股骨頭壞死功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復功能的一種有效手段。夏天要來了，炎熱也跟著來了，股骨頭壞死病友們在炎熱的氣候里從事康復運動都會大量出汗，散發體溫。雖然出汗是生理調節，但大量出汗而補液不足，將導致脫水，影響健康。輕者產生口渴、尿少、疲勞、肌肉抽筋，嚴重者發生中暑。所以在夏季進行股骨頭壞死康復鍛煉一定要注意補充水分，同時還需要注意以下幾個問題！
 
功能鍛煉應以自動為主，被動為輔，由小到大，由少到多，逐步增加，并根據股骨頭缺血壞死的不同階段髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質，選擇適宜的坐，立臥鍛煉方法。

1.適應溫度

在微涼的21度鍛煉可能滿舒服的，但當溫度上升到30度以上時，就不是那么輕松自在了。

通常，身體需要兩周，或更多的時間來適應夏天的高溫，慢慢來，耐心地等候這段適應期。

先讓身體逐漸適應高溫，記住此時康復訓練不要過度。

2.避開太陽光
即使溫度都一樣，冷天的太陽跟熱天的太陽都會消耗你體內的水分。

所以，康復訓練盡量時間移至清晨或是夜晚。

因為陽光最強的時候，是在早上11點至下午3點，避開這段時間，能讓你訓練更舒服。

3 衣服要穿對質料
在夏日，穿對衣物是一件很重要的事。

穿最少量的衣服，不要太緊繃，同時避免棉質等會吸水的材質，它們只會讓你更熱。
盡量穿舒適、輕便的排汗衣褲，能讓你保持乾爽。

4 保持水分充足

在熱天康復治療，最重要的就是維持身體水分。因為，有時在你口渴之前，汗水就已迅速蒸發而容易導致脫水。脫水會讓你暈眩、痙攣、疲憊或是中暑。

補充水分是唯一的方法，不過，每個人所需的量不同，重點是康復訓練前，先確保自己水分充足。
   
功能鍛煉前兩小時先喝400-550CC的水，鍛煉后5分鐘內再酌量飲用200-300CC。

不過，要是喝太多水，也可能造成低血鈉癥，汗水是由水和鈉組成，如果長時間流汗但你只補充水分，就會破壞體內的血鈉平衡。必要時可以喝一些淡鹽水。

最后，病友會特別提醒：堅持通絡生骨膠囊+功能鍛煉，讓股骨頭持續修復再生
 
 股骨頭壞死的治療，可以比喻成一場持久的戰役。在非手術療法中，股骨頭壞死靠修復就需1年到3年的時間，修復快者也需半年。而通絡生骨膠囊則是通過改善股骨頭內的血液供應，從而促進股骨頭內的壞死組織和血管修復再生，緩解關節疼痛，促進死骨吸收，加速新骨形成,達到從根本上治療股骨頭壞死的目的。而血管和組織的修復需要一個循序漸進的過程，要想贏得這場戰役，患者本人需要積極的心態和長期的堅持。一方面患者要對疾病有一定的了解，對疾病的治療要建立信心，另一方面要定期檢查，堅持用藥，做適量的運動，以防止肌肉萎縮。平常要從小到大、從少到多，逐步增加運動量（以不同個體的承受能力為準），患肢最好不要負重。日常有條件的可以騎三輪車鍛煉關節，或者做站立抬腿、躺臥抬腿鍛煉患肢。
希望病友加以重視。