股骨頭壞死生活中怎么預(yù)防保健呢？知道這些預(yù)防保健知識(shí)是很關(guān)鍵的，那么大家都知道多少呢？還不清楚的話，下面就來(lái)解說(shuō)下吧。

一，股骨頭壞死患者不宜長(zhǎng)時(shí)間站立，行走時(shí)間不能過(guò)久。髖關(guān)節(jié)內(nèi)壓力高，如果站立時(shí)間和行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易增加髖 內(nèi)壓力，這樣額話容易加重患者病情，所以患者需要特別注意。股骨頭壞死生活預(yù)防保健中用拐杖輔助行走是很好的方法。

二，股骨頭壞死患者可以適當(dāng)做些戶外活動(dòng)，利于病情。但是活動(dòng)要選擇比較輕松的。若患者病情允許，可以堅(jiān)持騎自行車(chē) 鍛煉。正確的運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)股骨頭壞死的再生和修復(fù)，這樣能夠改善髖關(guān)節(jié)功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

三，患者還可以做些簡(jiǎn)單的功能鍛煉。醫(yī)生回建議一套功能鍛煉操。患者每天鍛煉，活動(dòng)關(guān)節(jié)。簡(jiǎn)單的功能鍛煉可以改善髖 關(guān)節(jié)活動(dòng)，增加髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，同時(shí)減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液循環(huán)。

四，股骨頭壞死患者良好的日常活動(dòng)習(xí)慣。要多多曬曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉��?yáng)，可以在皮膚及機(jī)體內(nèi)合成維生素D，促進(jìn)*對(duì) 鈣，磷的吸收，減少骨骼中鈣，磷成分的丟失，對(duì)維持股骨頭骨量、促進(jìn)壞死骨的再生于修復(fù)時(shí)大有好處的。

五，股骨頭患者良好的飲食習(xí)慣。患者在飲食上要做到不喝酒不吸煙，不吃辛辣食物，多吃蔬菜水果。把好食療關(guān)。

上面就是股骨頭壞死生活預(yù)防保健知識(shí)。如果您身邊的朋友不幸得了股骨頭壞死疾病，請(qǐng)及時(shí)有效的就醫(yī)，這樣才能夠徹底的治療。