我們亞洲人普遍身高不及歐美人。這是種族因素決定的。但是，在科學以及物質越來越發達的今天，我們完全有可能通過改善生活條件，改變生長環境讓我們的孩子在平均身高的基礎上長得更高。下面，小編就為大家介紹一下讓孩子長得更高的秘訣。

父母高，兒女的身材往往也較高;父母矮，兒女的個頭也大多較矮�？茖W家將此現象歸結于遺傳。不過，遺傳因素的影響力最多只占60%，另外40%則由后天因素所決定。只要養育方法科學，矮夫妻也能養出高兒女。

挑選誕生時間

科學家發現，人的身高與出生季節有關，春天出生的嬰

兒長大成人后比其他季節出生者個頭高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。這與嬰兒出生后所受到的日照長短有關。陽光可刺激腦內的松果體，產生更多的褪黑激素，激發*的生長發育。矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕。

強化斷奶期

喂養孩子剛剛斷奶，對新的食物很不適應，因而進食少，致使營養物質攝取大幅度減少。專家奉獻的“錦囊”：半歲起添加輔食，到10個月左右完全取代母乳，使孩子的口味與消化功能順利過渡到斷奶期。

同時，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面條、雞蛋，中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜，晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳，晚上10點左右再吃點面條，兩餐中間給點蘋果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期帶給孩子發育上的消極影響。

抓住快速長高期

一生之中長高的關鍵是青春早期。就我國而言，男孩子為13-15歲，女孩子為11-13歲。運動醫學專家建議：幼兒期應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調節力，如過獨木橋、舞蹈，結合游戲所進行的跑、跳。少兒期應以室外活動為主，如打球、跑步、體操、日光浴等。青春期應以彈跳運動為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。

睡足睡好

入睡后1小時是*內生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時。養成每天午睡1小時的習慣，也是有效的一招。此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質與維生素D，可與體內的生長激素相“呼應”，使其長骨發育既快又強健。

讓孩子長高并不是夢想，除了先天的遺傳因素以外，我們完全可通過后天的努力來達到這一目標。只要我們堅持做到了以上內容，相信，孩子長得更高、更好不再是奢談。