疾病在日常生活大家都是不陌生的，因為生活中很多人們都會出現各種各樣的疾病發生，尤其是腦血栓是一種比較常見的心腦血管疾病，給老年朋友們帶來的危害性也是比較大，大家在日常生活中有必要做好預防措施，那么腦血栓預防方法哪些是比較常見?

腦血栓預防方法:

①飲食調整

按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物。據報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。

②飲水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

③戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

④勞逸結合

用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發腦中風。

⑤生活規律

老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

⑥忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

通過以上文章內容的介紹，大家應該對于預防腦血栓疾病的常見方法都有了更多了解，在文章里也為大家做了詳細的介紹，希望大家了解到這些預防措施都能夠在日常生活中一定要調整好自己的飲食，勞逸結合有一個良好的生活規律。