大家在日常生活當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況，直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行補(bǔ)充鈣物質(zhì)，全面的進(jìn)行自我調(diào)理，而且要注意科學(xué)進(jìn)行保健，避免過度疲勞，避免引起睡眠障礙，人為什么會(huì)出現(xiàn)腿抽筋？

人們?yōu)槭裁磿?huì)腿抽筋呢?

第一，寒冷刺激。

第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣。

第三，睡眠姿勢(shì)不好，如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

第四，神經(jīng)受到了刺激，可能會(huì)因頸椎或腰椎問題引起。“這幾種原因引起的抽筋，表現(xiàn)基本相同，沒有明顯區(qū)別。

因?yàn)槌榇ひ矔?huì)發(fā)展成一種病，并影響健康。

1·驚厥：是常見的一種不隨意運(yùn)動(dòng)，這是全身或局部肌群發(fā)生的強(qiáng)直和陣攣性抽搐。全身性的如癲癇大發(fā)作 ，局限性的如局限性闐癇。驚厥可伴有或不伴有意識(shí)障礙。

2·強(qiáng)直性痙攣：是指肌肉呈強(qiáng)直性收縮，例如癲癇大發(fā)作的強(qiáng)直期，手足搐搦癥的手足部肌內(nèi)痙攣，破傷風(fēng)的牙關(guān)緊閉和有弓反張均屬于此種類型。

3·肌陣攣：是指一種短暫的、快速 的、觸電樣重復(fù)的肌肉收縮，可遍及數(shù)組肌群或地部分肌肉。肌陣攣可能輕微而不致引起肌體一部分的運(yùn)動(dòng)，也可能十分劇烈而使病者跌倒。

4·震顫：是關(guān)節(jié)的促動(dòng)肌與拮抗肌的有節(jié)律的輪替運(yùn)動(dòng)，其幅度可大可小，其速度可快可慢，因不同疾病而異。震顫的常見部位是手指、下頦、唇部和頭部等處。

5·舞蹈樣動(dòng)作：是一種突發(fā)的快速的、無定型的、無目的的、粗大的肌群跳動(dòng)，最常見于頭部，面部的上肢尤以肢體的遠(yuǎn)端明顯。

6·手足徐動(dòng)：是指手指或足趾出現(xiàn)的比較緩慢的扭曲動(dòng)作，表現(xiàn)為各種奇形怪狀，其速度介乎于舞蹈動(dòng)作與扭轉(zhuǎn)痙攣之間。

平時(shí)大家需要注意盡早的補(bǔ)充營養(yǎng)，減少小腿抽搐的現(xiàn)象，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意自己的生活調(diào)理方式，減少不良的刺激，而且要注意面部保暖方法，避免造成身體受到影響，可以合理地進(jìn)行針灸治療，但是也要注意營養(yǎng)搭配合理。