很多人在患病后，都會聽到身邊的人說“要注意休息”，可是，專家指出，最近的一項研究卻表明，睡眠過多也是可能導致阿爾茨海默病的，這不禁讓很多人感到困惑，其實，合理的睡眠時間和睡眠質量，對預防阿爾茨海默病等的神經性疾病是有好處的，只要掌握其“合理性”就可以了。

1.生活要有規律

按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，不能過于興奮，輕松地聊天閑談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動，生活內容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過于勞累，缺乏休息。

2.飲食適當

既要保證足夠營養，又要限制某些對老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者，要少食動物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動物內臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物 宜以素凈清淡為主，溏和鹽均不宜過多，還應有必要的維生素等營養物質，適量多進食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

3.適當參加體育活動

“生命在于運動”，但要量力而行，循序漸進，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。

4.情緒要平穩

不要觀看剌激性很大的電視節目、電影和參加賭博。參加文娛活動(如打牌等)也應適當，不要日以繼夜，影響休息。

應采取以下措施幫助老年癡呆患者康復：

1、通過個性化作業訓練和集體式文體康復訓練相結合的方式，來培養患者的認知功能、定向力、記憶力、辨認力及日常簡單事務操作力。

2、通過合理運用顏色和布置建筑結構空間，增強老年癡呆患者的安全感，幫助患者恢復定位和定向能力，增加患者的自信心和提高生活質量。研究成果證明，綠色、藍色、黃色最適合老人的心理和生理特點，可使患者情緒平穩、充滿活力和激情。

3、老年癡呆患者的最大特點之一就是興趣減退、自閉、不愿出屋和與人交往。通過為患者組織有趣、有益和合理的文體活動，豐富生活內容，增加生活樂趣。

阿爾茨海默病患者要注意，人口老齡化的問題，讓阿爾茨海默病患者的比例逐年升高，作為阿爾茨海默病患者的子女，一定要照顧好自己的父母，不要讓父母在晚年受到阿爾茨海默病的煎熬。