偏頭痛是一種患病率很高的疾病，一旦患病發作起來，頭部的疼痛難以忍受，有一部分患者就會選擇服用止痛片，的確，止痛片的可以暫時緩解患者的疼痛，但是它讓人上癮的弊端不可忽視，那么，如何有效控制偏頭痛呢?今天就為大家做簡單介紹。

1.警惕代糖食品

研究發現，代糖會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛。

2.謹慎使用止痛藥、感冒糖漿能有效地控制偏頭痛。

止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼。

3.少碰3C食物也能有效地控制偏頭痛。

酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠離這些食物。

4.有效地控制偏頭痛還應該小心香腸、熱狗

如何有效控制偏頭痛呢?看了專家的講解大家受益匪淺吧，患者朋友一定不要頭痛發病就想吃止痛藥去減緩。完全可以在生活中注意減少它的發病次數。