很多女性愛(ài)鞋可謂到了癡迷的狀態(tài)，從人字拖到厚底松糕鞋，再到一直讓女人欲罷不能的恨天高……每一次到商場(chǎng)，只要看到鞋子就毫不猶豫伸腳試鞋，結(jié)果染上腳氣。

傷不起 成年人的腳病64%源于穿鞋不當(dāng)

千里之行始于足下，這與鞋的幫助是分不開(kāi)的。但是，美國(guó)疾病預(yù)防控制中心近日一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，成年人的腳病與多種因素有關(guān)，其中64%源于穿鞋不當(dāng)。如此驚人的數(shù)字告訴我們，本應(yīng)充當(dāng)雙腳“保護(hù)神”的鞋，有時(shí)卻扮演著破壞者的角色。

市面上不少鞋穿起來(lái)磨腳、鞋膛過(guò)窄、鞋底過(guò)硬，這種鞋不是幫助人行走，更像給人的雙腳套上了枷鎖。現(xiàn)在很多女鞋設(shè)計(jì)得很瘦很高，是為了穿上看起來(lái)秀氣，但這是對(duì)腳最大的傷害。年輕人的修復(fù)能力強(qiáng)，穿一天這樣的鞋，腳一晚上能恢復(fù)過(guò)來(lái)�？芍欣夏耆司筒恍辛耍�有人的腳甚至一次擠壓后就會(huì)永久地疼下去。穿錯(cuò)鞋子，一不小心就患上腳氣，真的讓人傷不起。

教你15招挑選合適的鞋子

第一招

試鞋時(shí)自備干凈的絲襪，便于試鞋時(shí)的穿脫(尤其是踝部略緊非常包腿的靴子)，避免試過(guò)的鞋子里出現(xiàn)汗?jié)n污漬的尷尬。這樣做不僅是避免尷尬的有效方法，也是預(yù)防腳氣互相傳染的好方法。

第二招

最好在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右選鞋，因?yàn)槟_部在此時(shí)會(huì)略微膨脹，如果這時(shí)所選的尺碼不覺(jué)得小，一天中其他時(shí)間穿著也沒(méi)問(wèn)題。站著試穿，因?yàn)檎玖�時(shí)腳部會(huì)比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)。試穿時(shí)不能只穿進(jìn)去對(duì)著鏡子看一下就買(mǎi)，一定要來(lái)回走幾步，細(xì)心感覺(jué)鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。

第三招

大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長(zhǎng)哪只短，試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。按照稍微大一點(diǎn)的那只腳選鞋。不能單純根據(jù)鞋號(hào)去選鞋或托人代買(mǎi)，一定要親自試穿，因?yàn)橥�楦頭、款式或品牌型號(hào)標(biāo)準(zhǔn)的不同，鞋的具體大小也會(huì)有差異。

第四招

理想的尺碼至少是：十個(gè)腳趾可以在鞋里自由地活動(dòng)，有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動(dòng)余地，如果用腳尖頂住鞋頭時(shí)腳后跟與鞋后幫之間還能伸進(jìn)一個(gè)手指的距離，這個(gè)尺碼剛好合適;腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路的時(shí)候不能滑來(lái)滑去;自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認(rèn)腳圍的松緊是否合適。

第五招

別因?yàn)榧灸┐蛘鄣恼T惑或?qū)嵲谙矚g為由讓自己的腳遷就一雙不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撐大程度也很有限，一時(shí)的腳面風(fēng)光可能引起雞眼、水泡、腳疼、腿疼、后背疼等一系列的病癥。

第六招

如果眼前的那雙鞋擁有你夢(mèng)寐以求的設(shè)計(jì)、近乎完美的弧度、散發(fā)著最時(shí)髦的色彩光芒、合理的價(jià)格。你簡(jiǎn)直對(duì)它一見(jiàn)鐘情。可惜材質(zhì)不好，勸你還是選擇擦肩而過(guò)吧。在經(jīng)濟(jì)條件許可的范圍內(nèi)，建議你最好選擇皮面、皮內(nèi)里(光滑而沒(méi)有縫合線(xiàn))、皮底的全皮鞋。因?yàn)檎嫫ね笟�，吸汗功能和彈性都好，它與你的腳形更能吻合，不憋汗，穿起來(lái)更舒服，皮底、皮跟還可減少響聲。