日常生活當中有很多的人會出現皮炎，在這種疾病出現之后會造成皮膚搔癢，嚴重的影響到了患者的生活，大家應該注意日光性皮炎的出現，全面進行調理身體，避免造成更大影響，同時也要注意合理的進行護理，避免造成皮膚受到影響，那么，如何有效的預防日光性皮炎？

皮炎的預防方法吧。

1、保持心態平和

所謂“笑一笑，十年少”，保持心態平和對于身體有很好的幫助，也能預防疾病，大家要保持活態度樂觀向上面對逆境和挫折要學會自我調整，保持心態平和、平靜，避免不良情緒誘發或加重皮炎濕疹的病情。這也是屬于預防皮炎的措施之一。

2、積極控制感染、多曬太陽

積極控制感染、多曬太陽也可以預防皮炎的出現，因為會對病情產生影響。即便是一個簡單的咽炎，也要積極控制，因為它也能導致免疫力低下而誘發皮炎。可是皮炎患者，往往不愿人們看到患處，而把患處包裹起來，從而最容易錯過這一良好的治療機會。

3、改善生活環境

改善生活環境對于預防過敏性皮炎有很好的幫助，一般來說，主要是改進生產設備、減少環境(尤其是生產車間)污染。對個人而言，應盡可能不讓這些物質接觸到皮膚，如可以在工作時戴上口罩，穿工作服，戴工作帽、手套、套袖等，特殊工作者還應擦抹防護劑。

我們應該怎么預防日光皮炎呢?

1.物理性遮光劑 有氧化鋅、氧化鐵、次碳酸鉍及二氧化鈦等，可阻攔各種波長的紫外線，防光效果良好。涂敷越厚，效果越好，但由于影響美觀，病人往往不喜應用。

2.化學性遮光劑 有鞣酸、水楊酸芐酯或水楊酸甲酯、對氨苯甲酸及二苯甲酮等，用適當基質配成遮光劑涂在暴露皮膚上，可以或多或少的預防日光皮炎。

3.防曬品的選擇 首先要正確識別防曬霜的標簽及其意義，PA是指對UVA防護系數的分級，而SPF是指對UVB的防護系數，兩者沒有互相參照的意義。單一指標并不表示能防護日光中的所有紫外線。

遮光劑中含有的氧化鋅和二氧化鈦具有反射日光的作用。新型的防光劑，有的加入抗氧化劑如維生素A、C、E及綠茶提取物等，可增強其防光效果。當然遮光劑的防曬強度與其防曬系數有關。SPF30遮光劑的防光效果是普通皮膚自然防光的30倍之多。盡管如此使用這種遮光劑，皮膚還是會有一些曬黑。

4.防曬品的應用 防曬效果與其實際涂抹劑量、耐水性能有密切關系。一般測試方法中規定的涂抹量是2mg/cm2，當防曬霜涂抹量減半時，其防護系數可下降50%～60%。在具體使用防曬品時，應根據紫外線的實際照射量加以選擇。室內工作的女性和家庭主婦在外出時約可選用SPF10、PA+的防曬霜，室外工作的職業和中午在室外活動者，推薦使用約SPF20、PA++的防曬霜，而在烈日下活動及進行海水浴時，應使用耐水性好、約SPF30、PA+++的防曬霜;超高SPF值的防曬霜，對于有光過敏的患者是必要的。夏季外出時，不僅要使用UVB防護劑，也要使用UVA防護劑。

平時大家需要注意皮炎的預防方式，而且要注意保持好的心態，有效地改善生活環境，并且日常生活當中，要全面的進行防火，要注意有效的預防光照，避免身體受到刺激，希望大家在日常生活當中，需盡早了解自己的身體變化。