女性很容易患上雀斑，長了雀斑就會影響面部皮膚的美麗，很多患者因此而感到非常痛苦，影響人際交往，現(xiàn)代社會不斷發(fā)展，人們對美的追求也越來越多，不想因?yàn)槿赴叨�影響美麗，很多人都想要預(yù)防雀斑，卻不知道怎么去做，應(yīng)當(dāng)從下面幾個(gè)方面做起。

(1)長斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。雌激素水平失衡是女人最常見的是黃褐斑，斑點(diǎn)的生成首先與女性肌體本身的疾病和腺體有關(guān)，如卵巢、乳腺、腦垂體等關(guān)系密切，因?yàn)檫@些器官都分泌雌激素，一旦這些器官發(fā)生病變，體內(nèi)激素就會失去平衡，表現(xiàn)在臉上就是長出色斑。多見于長期服用避孕綠色療法、患有盆腔炎、子宮肌瘤等癥的婦女。

(2)護(hù)膚品含金屬成分多，還有一些人長期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的護(hù)膚品，這些化學(xué)成分具有吸光的作用，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。另外，一些人不知道這些產(chǎn)品很容易在高溫下變質(zhì)，外出經(jīng)常把護(hù)膚品丟在車后排，使用變質(zhì)的產(chǎn)品后皮膚會發(fā)癢，一見光就會長色斑。

(3)睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

(4)夏季預(yù)防雀斑應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦巍⒛I、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

(5)防曬，因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣�引起。日常生活中�?yīng)注意避光，防止日光直射面部，外出時(shí)應(yīng)戴個(gè)遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬油。值得提醒的是，不是長時(shí)間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(shù)(SPF)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時(shí)后清洗掉，因?yàn)樘�高指�?shù)的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用。

預(yù)防雀斑就應(yīng)該先從上面幾個(gè)方面做起，只要做到這些，就能避免雀斑癥狀出現(xiàn)，同時(shí)在日常生活中應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣、平時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充維生素、避免食用刺激性的食物、避免經(jīng)常熬夜、禁忌煙酒，只有做到這些才能避免發(fā)生雀斑。