要想使得自己不受疾病的困擾，那么最重要的就是要做好疾病的預(yù)防，像對于冠心病這種危害性很大的疾病來說，更應(yīng)該做好預(yù)防，這樣才能更好的保護(hù)到自己的身體健康，遠(yuǎn)離疾病的威脅，下面我們來看一下如何預(yù)防冠心病呢?

1.合理調(diào)整飲食：一般認(rèn)為，限制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，同時補(bǔ)充維生素C、B、E等，限制食鹽和碳水化合物的攝入，可預(yù)防動脈粥樣硬化。

2.加強(qiáng)體力活動：從事一定的體力勞動和堅(jiān)持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發(fā)病率低些，同時體育鍛煉對控制危險因素(減低血脂、降低高血壓、減輕體重)，改善冠心病患者的血液循環(huán)也有良好的作用。

3.控制吸煙：吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用。有報告稱，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險性更大，可高達(dá)4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發(fā)病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時間越長效果越大。

4.治療有關(guān)疾病：早期發(fā)現(xiàn)和積極治療高血脂、高血壓、糖尿病等與冠心病有關(guān)的疾病，盡可能消除和控制這些危險因素，對防止冠心病的發(fā)生十分重要。

如何自己發(fā)現(xiàn)冠心病?

(1)勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3—5分鐘，休息后自行緩解者。

(2)體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解者。

(3)出現(xiàn)與運(yùn)動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等。

以上小編為大家詳細(xì)的介紹了一些對于冠心病的預(yù)防方法，相信大家都有所了解了吧，廣大朋友們要注意意識到冠心病的嚴(yán)重危害性，在日常生活中注意多加鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫力，更好的做好對于冠心病的預(yù)防。