炎熱的夏天是很多人的臉上都出現了不同程度的曬斑，日曬斑在醫學上所稱為日光性皮炎，這時這時我們，白嫩的肌膚，變得斑斑點點，甚至有些人的腳上也出現了曬斑，讓女人魅力減小了很多，也讓自己工作的信心受到影響，那么在生活中我們如何祛斑，我們看看以下的介紹吧！

一、內服、外用雙管齊下，才能將黑色素抑制在肌膚最底層。讓我們現在就了解去除曬斑的三大要素吧!

維生素C能夠使深色的氧化型色素還原為淡色的還原型色素。從而抑制黑色素的形成，并還原已經形成的黑色素。

維生素E是*內的一種抗氧化劑，具有抑制肌膚氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉積，使皮膚保持白皙，并起到抗衰老的作用。

2、防曬

全年都有紫外線，因此不管什么季節都要堅持防曬。盡量減少紫外線進入肌膚內層的機會，預防肌膚細胞向黑素母細胞傳遞信息，從而預防曬斑形成。

二、飲食療法.宜吃高蛋白有營養的食物 2.宜吃維生素和礦物質含量豐富食物 3.宜吃高熱量易消化食物

1、每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。西紅柿中含豐富的維生素C，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退

2、將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚。

3、牛奶早晚食用 ，熱飲為佳，不宜過多易于消化，富含營養，價廉物美的*必需的營養食物，牛奶和雞蛋號稱是營養雙壁

4、黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

三、低溫技術

它是利用零下196度的低溫液化空氣，根據斑點的色素深淺、斑點大小，靶向定位瞬間擊破黑色素細胞，使皮膚表層的病損組織進行生理性分解，導致病損組織細胞凋亡、脫落，從而達到根治的目的。

夏天到了，我們一定要注意防曬，不要使自己的肌膚裸露在外面，尤其你的芊芊玉足，嬌嫩的面容。平時多喝些水，飲食以清淡為主，另外保持良好的心情，樂觀的態度，心情好了，血脈通暢了，祛斑也就成功了，美麗重新走到你的身旁。