想減肥可是怎么也都瘦不下來，這都是因?yàn)轶w內(nèi)的酸性物質(zhì)在作怪導(dǎo)致的，那么酸性體質(zhì)和減肥到底有什么維系呢?實(shí)際上消除體內(nèi)的酸性物質(zhì)能夠幫助你轉(zhuǎn)變成易瘦體質(zhì)，怎么吃都很難胖哦。

為什么會(huì)形成酸性易胖體質(zhì)

1、食物是影響體液酸堿水平的最重要因素之一

造成酸性體質(zhì)最直接的原因就是*過多的攝入酸性食品，如肉類、家禽類、魚類、乳制品類、谷類等，它們被消化分解后，在體內(nèi)留下氯、硫、磷等酸性元素。

2、生活狀態(tài)不良會(huì)造成酸性體質(zhì)

作息不規(guī)律

*內(nèi)臟受自律神經(jīng)控制，白天主要是交感神經(jīng)走，晚上則由副交感神經(jīng)工作，若使其錯(cuò)亂及倒伏，就亦百病蕃息。

情緒過于緊張

文明社會(huì)會(huì)造成的壓力，工作上或精神上的壓力。

以上因素使得細(xì)胞居住的體內(nèi)小環(huán)境也同樣被污染了，導(dǎo)致體質(zhì)變酸。

改變易胖體質(zhì)首先要先改變酸性體質(zhì)

大部分易胖體質(zhì)的人，體內(nèi)都是呈現(xiàn)酸性體質(zhì)的特征，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。酸性體質(zhì)的人，有一些簡(jiǎn)易的特征可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、撒尿物也比較臭;下午時(shí)分特別容易困倦;還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。

酸性體質(zhì)的人，一般血液也是偏向酸性的，而且血管里面也容易積聚廢物。

就好像一棟大樓里面，如果水管中流動(dòng)的水比較清澈，水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁，就比較容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易積聚毒素，不易排除。

檢查你是否為易胖體質(zhì)

1.常常容易有口干舌燥的感覺。

2.尿液少而且顏色偏黃。

3.經(jīng)常有便秘的現(xiàn)象，糞便又干又硬。

4.非常怕熱，身體的溫度偏高。

5.身體常有水腫的現(xiàn)象。

6.喜歡喝冷飲。

7.臉色發(fā)紅，或是常常容易面紅耳赤。

8.肌肉結(jié)實(shí)肥厚。

以上的問題，如果你打勾的選項(xiàng)超過3項(xiàng)，代表你就是易胖體質(zhì)!打勾的題目越多，表示你身體的易胖因子越多!反之，如果打勾的選項(xiàng)在3個(gè)以下，那么恭喜你!你屬于易瘦體質(zhì)，可以不用太擔(dān)心發(fā)胖的問題!

那么，如果體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，該怎么辦呢?答案就是：多吃堿性的食物，可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質(zhì)，慢慢轉(zhuǎn)為不易胖的堿性或中性體質(zhì)。那么，哪些食物，是屬于堿性的食物呢?

答案就是醋、檸檬。酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的堿性食物，可以多食用。但是，切記，不可以加糖喔!

另外，喝堿性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸堿度的方法，市面上有出售此類瓶裝的礦泉水，富含鈣、鎂、鉀，喝起來味道略咸，有點(diǎn)澀。

2、下午6點(diǎn)過后禁食淀粉類食物

淀粉容易造成下半身的肥胖。營養(yǎng)師建議，如果你很愛吃面包、米飯，那么就盡量在早餐、午餐時(shí)吃!這樣，你可以用整個(gè)白天的時(shí)間，去消耗淀粉的熱量，不讓淀粉的熱量囤積在體內(nèi)。

3、早睡

晚上1：00以后不睡覺，*的代謝作用由外分泌燃燒，用外分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。