在我們的身邊有很多的人們并不知道按照正確的方法來解決我們老年人的情緒，才是最好的，有很多老年人在平時的生活當中都會出現(xiàn)一些悲觀的情緒，給我們的老年人的身體帶來了非常多的困擾，那么久對老年人悲觀的情緒是什么樣子的，我們應(yīng)該如何解決。

老人秋季會有悲秋的情緒

老人秋季會有悲秋情緒，這與身心隨著一年四季的變化而發(fā)生變動有關(guān)，然而這個悲秋的情緒不利于老年人的健康，所以大家需要積極幫助老人度過這個時期。

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自古以來，不少文人墨客喜歡把秋季與離別悲愁的思緒聯(lián)系在一起。的確，秋風蕭瑟、黃葉飄落，容易使人感到失落，特別是對于意志脆弱的老年人，秋季的悲愁容易使他們想起年華逝去，不禁黯然哀愁。老人悲秋雖是正常現(xiàn)象，但是長期堆積的消極情緒容易更易引發(fā)疾病，所以當秋天來臨時，老年人更應(yīng)該用積極樂觀的心態(tài)面對。

現(xiàn)代醫(yī)學表明，秋愁、秋悲在一定程度上與老年人生物節(jié)律紊亂有關(guān)，在人的大腦中，有一個腺體叫松果體，它所分泌的松果體激素有影響*的時間生物效應(yīng)。這種分泌的激素主要受年齡的影響。人老了之后，松果體萎縮，激素分泌減少，致使老人睡眠時間短、熟睡程度差，進而導致精神委靡不振、疲憊不堪、抑郁寡歡等病癥。

另外，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，秋屬金，其氣燥，燥為陽邪，易耗津液，津液損耗則肺氣虛，肺氣虛則疲倦氣短、頭昏乏力、食欲不振。老年人更易受秋燥影響，對外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不寧，易產(chǎn)生悲愁情緒。

此外，深秋時節(jié)，寒暖流交替往來，氣溫驟升驟降。在低溫條件下，老年*溫受外界干擾的程度較常人要嚴重得多，更易導致內(nèi)分泌功能紊亂，從而進一步導致情緒低落、注意力不集中，甚至出現(xiàn)心慌心悸、失眠多夢等癥狀。

老人悲秋怎么辦

“多事之秋”并不可怕，老年人應(yīng)保持樂觀情緒和良好的精神狀態(tài)，凡事要看開、想開;晴朗的日子里，應(yīng)多外出活動，如假日郊游、登高觀景等，既可使人心曠神怡，還可接受陽光的沐浴，對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用，保持起居、飲食有常的生活習慣，在飲食上，可多吃些健腦活血的食物，如核桃仁、雞蛋、豆制品等;適量采取一些耐寒鍛煉措施，增強機體對多變氣候的適應(yīng)能力，如培養(yǎng)用冷水洗手、洗臉的習慣，多參與一些有利于愉悅身心的娛樂活動，如打牌、下棋、養(yǎng)鳥等。

其實，秋日雖是落葉飄零的季節(jié)，但同時也是豐收的季節(jié)，是收獲碩果累累的金色的好時節(jié)!老年人要保持樂觀開朗的心態(tài)，多看到事物好的一面，積極樂觀的心態(tài)是最好的長壽秘訣。

如何預防悲秋

1、心理調(diào)節(jié)：預防“悲秋”，最有效的方法是心理調(diào)節(jié)，保持樂觀情緒。

2、改善營養(yǎng)：盡可能食用牛奶、蛋、水果，補充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強耐力與意志力。

3、充足睡眠：每天盡量爭取在晚上10點前入睡;要早睡早起;中午適當小睡10到20分鐘。

4、情感宣泄：多結(jié)交朋友，找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。 5、參加鍛煉：體育鍛煉能使*產(chǎn)生一系列的化學變化和心理變化，較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

無論生活、工作還是學習中的挫折和種種不愉快是可以克服的，歡樂是自己體驗的，良好的情緒是自我創(chuàng)造的，而這一切的關(guān)鍵是需要人的主動參與，進行積極有效的自我認知矯正、自我心態(tài)調(diào)整、自我行為矯正等，主動地接受現(xiàn)實、適應(yīng)環(huán)境，善于擺脫困境、勇于戰(zhàn)勝困難，則每一個人都會戰(zhàn)勝它。

老年人的身體給自己的生命帶來的危害也是比較多的，所以在平時的生活當中一定要按照正確的方法解決，我們老年人這種現(xiàn)象讓我們的身體更加的健康才是最好的，特別對于我們的老年人來說，給我們的身體帶來了好處也是比較大，還能夠保護我們的生活更加的長久，所以按照正確的方法來解決我們老年人的這些情緒，出現(xiàn)的態(tài)度，保證我們的生命。更加的健康才是最好的一種方式。