在平時(shí)的生活當(dāng)中，有很多的人們并不知道按照什么樣的方法才能夠放松我們的心情，讓我們的身體更加的健康，如果我們的老年人經(jīng)常出去旅游的話，能夠放松我們的心情給我們的身體帶來的好處也是不言而喻的，幫助我們的生命更加的健康，那么到底是不是正確的呢？我們應(yīng)該如何做才是最好的。

老人經(jīng)常旅游能放松心情

放松心情：旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游勝地多山清水秀，風(fēng)景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。心態(tài)的放松，精神的放松，對(duì)血壓、血糖有的微妙的改變，對(duì)有些慢性病癥有一定的緩解，有益于身心的調(diào)養(yǎng)。

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鍛煉身體：旅游可鍛煉體魄，增進(jìn)健康。無論長線還是短線旅行，都是坐車、行走、爬山、逛景點(diǎn)等各種旅行方式的結(jié)合，消耗較大都比一般的健身運(yùn)動(dòng)消耗體能。游覽時(shí)精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息時(shí)肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對(duì)身體健康有很好的促進(jìn)作用。

緩解孤獨(dú)寂寞：平時(shí)子女要工作，老年人呆在家里比較孤單，通過旅游既可以和同地的家人、朋友結(jié)伴而行，對(duì)彼此有更多的了解，又能在旅游過程中結(jié)識(shí)許多新朋友。老友新朋共同度過美好的時(shí)光，可使老年人心情更加舒暢，接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對(duì)身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。

接觸社會(huì)：退休之后的老年人怕與社會(huì)隔離，怕被時(shí)代忘記，他們渴望融入社會(huì)，接觸社會(huì)，旅游和出行，就成了他們與社會(huì)交流的渠道。老年人平時(shí)生活在城市中，尤其退休以后，人際交往減少經(jīng)常感到孤獨(dú)寂寞。外出旅游多與家人，志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，既可互相照應(yīng)，又是相互交流感情，增進(jìn)友誼的良機(jī)。

此外，在旅途或住地旅店中，在旅游觀光點(diǎn)上又可結(jié)識(shí)許多新朋友。這樣，可使老年旅游者心情更加舒暢、快活。對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處，有利于增進(jìn)老年人的心理衛(wèi)生。

老人旅游的注意事項(xiàng)

1.老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。

2.老年人出門應(yīng)注意感冒。氣候變化無常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時(shí)腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。

3.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。

4.防止意外。行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時(shí)，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。

5.注意過敏。有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。

6.注意防寒保暖。春天氣候多變，反復(fù)無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備足備齊衣物、用品等，以防不測(cè)。

7.防止舊病復(fù)發(fā)。異地春游時(shí)，易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應(yīng)重視預(yù)防。平時(shí)需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，病情加重或惡化。

8.注意飲食衛(wèi)生。出游時(shí)，要適當(dāng)增加營養(yǎng)。對(duì)各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

9.防暈動(dòng)癥。暈車、暈船、暈機(jī)是最常見的暈動(dòng)癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈�；虻匚餮�。如果發(fā)生暈動(dòng)癥，而又無藥物治療時(shí)，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。

10.不要過度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。

平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照正確的方法來放松我們老年人的心情，更加的健康的狀態(tài)才是最好的，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠解決我們老年人出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象，保證我們老年人的身體更加的健康才是最重要的一種方式，所以在重慶旅游也是一個(gè)非常好的心理方面的作用，還能夠讓我們的生活更加的健康和長壽的。