老年癡呆給我們的身體帶來的危害也是比較多的，有很多的人們都會出現一些老年癡呆這種病癥，為了保護我們的身體更加的健康，我們應該按照什么樣的方法解決？老年癡呆才是最好的呢？是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害，如何預防老年癡呆推薦這三種方法到底是哪三種方法呢？

如何預防老年癡呆

多吃當季食物，盛產期營養價值最高

蔬菜、水果和海鮮都有盛產期，盛產期就是食物最好吃、營養價值最高的時期。配合大自然周期飲食，才是最合理且有效的飲食法。

多吃新鮮食物，確保營養度滿分

即使是當季食物，腐壞變軟也會減損其營養價值。購買時一定要選擇飽滿水嫩、顏色漂亮有光澤，表面緊實的食物，以新鮮為第一原則。

細嚼慢咽，助消化、活化大腦

細嚼慢咽可刺激大腦皮質，增加大腦血流量。大腦活化之后，有助于預防老年癡呆癥。不過，對于高齡族群來說，吃比咀嚼重要，不吃就無法吸收營養。與其堅持家中長輩細嚼慢咽，讓他們開心飲食才是最大關鍵。

預防老年癡呆的食物

1.優質蛋白質食品

出現了老年癡呆的話要注意營養素的攝入，比如說豐富的優質的蛋白質，是老年癡呆的首選。老年人通常對高蛋白食物的攝取比較謹慎。其實，老年人若能適當地食用些牛奶、雞蛋、肉類等優質蛋白質食品，可起到強化大腦機能，預防和治療老年癡呆癥的作用。比如，牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣和多種*所需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被*吸收。

2.大豆

人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進神經細胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。吃大豆的食物可以有保護神經系統，對于預防老年癡呆有好處。

3.小米

小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此，老年人平時可多吃些小米飯。

平時的生活當中有很多的人們并不知道按照什么樣的方法來預防老年癡呆，這樣的癥狀，越來保證我們的生命更加的健康才是最好的，老年癡呆給我們的身體帶來了嚴重的傷害，也是會影響著我們的健康和成長，得了，老年癡呆就意味著我們的生活當中出現了非常多的意外，按照正確的方法來解決老年癡呆，這樣的癥狀才是最好的給我們的身體帶來的幫助和效果也是比較大，還能夠讓我們的生命更加的健康。