平時的生活當中有很多的老年人并不知道在冬天里的食物應該如何正確的飲食才能夠讓我們的身體更加的健康的，那么老年人冬天吃這些東西有著神奇的效果，對我們的身體帶來的幫助也是比較大的，那么到底是什么樣的東西呢？我們應該如何正確的飲食？

老人冬季能吃地瓜嗎?

地瓜中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在地瓜中三者含量都比較豐富。豐富的賴氨酸和胡蘿卜素，可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質與細胞核中的蛋白質結合，促進*免疫力的增強。

地瓜含有一種特殊性能的維生素C和E，即只有紅薯中所含的維生素C和E，才會有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強*對感冒等數種病毒的抵抗力，而維生素E則能促進性欲，延緩衰老。

老人冬季吃地瓜要注意什么

冬季吃地瓜容易造成胃不舒服，如果吃太多，會讓人腹脹、打嗝。并且最好不要在空腹時吃太多，空腹食用時，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。

冬季吃太多地瓜可能會造成腹脹之類的，如果將地瓜跟大米還有糯米一起煮粥吃就能夠緩解這個癥狀了。

地瓜后要減少吃主食的量，因為地瓜富含淀粉，熱量較高，用來部分替代主食，才能發揮其健康功效。再次，胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動力不好的人要少吃，以免使病情加重。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的飲食的方式才是最好的，冬天里飲食的方式也是多種多樣的，給我們的身體帶來了好處也是比較多，所以按照上面所說的在那方法在空間里，按照正確的方法來飲食幫助，我們的生活更加的完美才是最好的一種方式，才能夠讓我們的生命更加的健康的。