有很多老年人在平時的時候，并不知道現在如何正確的挑選適合自己的保健品，才能夠幫助我們的生命，更加的健康和長壽的，那么老年人在挑選保健品的時候，到底應該選擇什么樣的方法才是最重要的呢？會不會給我們的身體帶來非常大的傷害，保證我們的生活更加的長久的。就讓我們一起來了解一下老年人在平時的時候應該如何正確的挑選保健品的方法。

老年人適量吃些保健品，可對機體起到調節作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏松的困境老人不妨在醫生指導下適量補充鈣片。此外，對于有失眠、潮熱、情緒不穩等更年期癥狀的女性，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯的選擇。老年人還應補充復合維生素，不但能改善身體各方面的機能，對預防心腦血管疾病也大有好處。

在選擇和食用保健品時，幾位專家教給大家以下幾招，幫你“擦亮眼睛”。

消費者在購買保健品時一定要購買正規廠家生產的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。

其次，理性對待保健品，千萬不要預期太高。保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫生或營養師再食用。

再次，缺什么補什么。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環節。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時后再服)，都非常有講究。

老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時，經常提醒老年人，不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識，最好參加由正規醫院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健講座，應謹慎參加。

新研究發現，由于中老年婦女乳房彈性明顯不如年輕女性，因此有必要佩戴特別設計的運動文胸。

對24名女性的乳房活動情況進行了對比研究。其中12名為45-65歲女性，另外12名為18-25歲女性。所有參試者乳房均為34D。研究人員讓參試女性不戴胸罩在跑步機上走2分鐘，同時觀察其乳房活動情況。結果發現，中老年婦女的乳房在運動過程中擺動幅度其實比年輕女性更小。中老年婦女的乳房猶如“舊松緊帶”，拉伸時其彈力明顯更差。毫無疑問，運動文胸必將有助于中老年婦女更有效地保護乳房，同時也有助于鼓勵她們更多地參加日常鍛煉

按照上面所說的任何方法來挑選我們的保健品，給我們的身體帶來非常好的狀況，才能夠保護我們的身體更加的健康的，所以在平時的生活當中及時的按照上面所說的這樣的方法來做，給我們的生活帶來非常好的發展，讓我們的生命更加的健康和長久，才能夠保護我們的身體更加的有好處的。