我們的老年人在生活當中都會出現一些手腳冰涼的這樣的癥狀，那么老年人手腳冰冷啊，我們應該如何正確的做才能夠給我們的身體帶來非常好的現在狀況呢？6個小妙招可以輕松的預防老年人手腳冰涼這樣的現象給我們的身體帶來非常好的健康的狀況，到底是哪6個小妙招呢？我們應該如何正確的解決保護我們的身體更加的長久。

老人手腳冰涼怎么辦?

1、泡澡泡腳

每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。另外每周泡一到兩次澡，可促進血液循環，讓身體暖和起來。

2、按摩相關穴位

經常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環狀況，或按摩以下穴位。

(1)、涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。

(2)、勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。

3、選好鞋襪手套

老人外出時，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪，同時手足可經常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質，不宜過厚，否則容易出汗，鞋內濕氣遇到冷空氣，雙腳會感覺更冷。鞋底要厚，2~3厘米為宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。

4、多吃含碘食物

老人要選擇多吃低脂蛋白質，如魚肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外，還可以多吃富含B族維生素的食物，能擴張末梢血管，加強神經對抗寒冷的能力;烹調時為菜肴添加一些香料，但注意不可過量，如辛辣的生姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促進血液循環并產生熱量。

5、適度晨練

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，但不可運動過度，否則會起到相反的作用。

老人如何預防手腳冰冷?

1、保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。

2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。

3、加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。

4、堅持鍛煉，促進全身血液循環，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環。

5、避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復。

6、在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。

在平時的時候，如果出現了手腳冰涼這樣的現象，我們一定要按照正規的方法來解決，按照上面所說的這樣的小妙招來恢復我們的身體更加的健康，才是最好的一種狀況，所以在平時的工作生活學習當中，即使再按照上面所說的這樣的方法來改善的話，對于我們的身體帶來的好處也是比較多的，還能夠幫助我們的生命更加的長久，給我們的身體帶來非常好的健康的狀況。