其實生活當(dāng)中有很多的人們并不知道應(yīng)該如何預(yù)防老年的抑郁癥，才能夠幫助我們老年人的身體更加的健康和長壽的，有兩個要點，能夠輕松的預(yù)防老年抑郁癥的癥狀，保護(hù)著我們的身體，更加的長壽，到底是哪兩個要點呢？我們應(yīng)該如何正確的改善才是最好的呢？就讓我們一起來了解一下具體的方式到底是什么樣子的。

1、多參加集體活動

預(yù)防老年人抑郁癥的一個良好方法即多鼓勵老年人參加集體活動，如和其他老年朋友一起打牌、下棋、練書法、繪畫、打球、跳舞、慢跑、逛公園等，有條件時還可與其他老年人一同外出旅游。這種集體活動要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于老年人獨自在家看電視，更有助于調(diào)節(jié)老年人的情緒和心理健康，可大大降低老年抑郁癥的發(fā)病幾率。

2、子女多給予關(guān)愛

預(yù)防老年抑郁癥，除了老年人自身努力調(diào)節(jié)精神狀態(tài)以外，家人也要多給予關(guān)心和理解，因為家人的支持和幫助可大大增強(qiáng)老年人的生活信心，以及他們戰(zhàn)勝困難的勇氣，尤其是子女的關(guān)愛和陪伴，要多抽出時間與父母進(jìn)行交流和溝通，關(guān)心他們的生活和思想，給予老年人以精神寄托和安慰，可以有效預(yù)防老年抑郁癥。

老人治療抑郁癥的注意事項

1、忌單純依賴于藥物

在抑郁癥的治療中，藥物發(fā)揮著重要而積極的作用，是治療不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調(diào)理。針對抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。

2、忌對抗抑郁藥的顧慮過多

在一般人的潛意識中認(rèn)為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會“傷害腦子”。因而有些老年人對抗抑郁藥使用也顧慮甚多，以為是輕型抑郁癥最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長期服藥。這是一種誤識，老年患者應(yīng)當(dāng)與醫(yī)生保持密切聯(lián)系，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用抗抑郁藥，堅持足夠療程。

3、忌缺乏耐心

臨床資料表明，輕型抑郁癥經(jīng)過科學(xué)合理治療，大約在2周左右可使情緒低落和乏力等癥狀得到明顯改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味著已基本“好了”，這只是一種初期治療結(jié)果。

此時不可隨意停藥，否則會引起病情反反復(fù)復(fù)或使病情逐漸加重，增加日后治療難度。隨意停藥還可能引起停藥綜合征的發(fā)生，增加患者痛苦，對健康更為不利。有關(guān)專家指出，輕型抑郁癥的治療亦應(yīng)當(dāng)堅持在一年以上。

生活當(dāng)中我們一定要按照正確的方式來做才能夠保護(hù)我們的身體，有一個健康的發(fā)展呢，按照上面所說的這兩個要點來做，給我們的身體帶來非常好的效果才是最重要的，所以為了避免我們的身體出現(xiàn)這些傷害，上面所說的這些要點，應(yīng)該及時的了解才是最好的，保護(hù)著我們的生命，讓我們的身體更加的健康和長壽。