一般在我們的生活中，可能很多人都特別習(xí)慣性的去愛睡覺，并且怎么睡覺都感覺特別的不夠，這就是醫(yī)學(xué)上所說的嗜睡，可是對于老人來說，如果是經(jīng)常這樣的話，真的是非常危險的，可能會影響老人的身體健康，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看看老人出現(xiàn)這個問題的時候，到底應(yīng)該怎么辦。

查明原因：一向覺少的老年人突然出現(xiàn)嗜睡的癥狀時，家人一定要引起警惕，及時攜帶老人前往醫(yī)院就醫(yī)，及時檢查身體，查找出老年人嗜睡的原因，才能根據(jù)病因治療老年人的疾病，以免耽誤病情。

堅持規(guī)律作息：出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因為晚上休息不好，所以白天沒精神，感覺怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導(dǎo)致精力不足，才會出現(xiàn)嗜睡的癥狀，因此要從根源抓起，堅持規(guī)律的作息，晚上休息好了，白天才有精神。

堅持適當(dāng)?shù)倪\動：運動有益身體健康，原因是運動可以幫助老年人排除體內(nèi)的毒素，加強(qiáng)血液循環(huán)，讓老年人晚上可以睡得更香，白天才不會容易出現(xiàn)嗜睡的情況。

注意合理飲食：一個良好的飲食習(xí)慣可以幫助老年人守護(hù)身體健康，吃飯好，睡覺香。老年人出現(xiàn)嗜睡的癥狀，要注意飲食清淡，減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量，多吃水果和蔬菜，注意飲食均衡。

進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：老年人要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計劃，認(rèn)真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的。采用心理治療，去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素，避免精神刺激，幫助老年人建立正常的生活規(guī)律。

少吃安眠藥：若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜睡中，發(fā)現(xiàn)服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關(guān)系，就應(yīng)該停用、改用或減量應(yīng)用安眠藥物

自我穴位按摩進(jìn)行調(diào)理：調(diào)整睡意的穴位位于太陽穴發(fā)際的“前額發(fā)際點”，也就是用手按發(fā)角會感到疼痛之處。具體的按摩方法如下：一面緩緩?fù)職猓�一面用手掌左右拍打前額壓痛處，每次數(shù)十下，每天做3次。再以同樣方法拍打頸后大椎穴及風(fēng)池穴附近。另外，搓揉面部、捏揉頸部與加強(qiáng)四肢活動，早晚堅持散步半小時至1小時。堅持采用上述方法不用藥物就能達(dá)到有效的自我調(diào)整，恢復(fù)正常睡眠的作用。

首先就應(yīng)該要堅持有一個良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該要做到早睡早起，如果是白天特別沒精神，而且可以適當(dāng)?shù)娜ニ�一會兒，但是在晚上的時候就應(yīng)該要有足夠的睡眠時間，這樣才可以幫助老人的身體更加健康，而且應(yīng)該要積極的去調(diào)節(jié)自己的心理問題，如果是心理方面出現(xiàn)問題，也可能會導(dǎo)致老人出現(xiàn)一些睡眠不足的。