在生活中老人突發重病甚至是突然猝死相對于年輕人更為常見，為了幫助老年人遠離這些疾病和危險的出現，我們為大家總結出一天中最危險的六個時間，希望老年朋友們可以在這六個時刻注意做好身體保護措施。

威脅老人生命的六大危險時刻

清晨4~9點

世界衛生組織報告，此時段是腦梗死和心肌梗死發生最多的時刻。晨起體內缺乏水分，導致血液黏稠度增加，血壓增高，容易形成血栓。老年人清晨起床后應先喝一杯溫白開水或蜂蜜水，稀釋血液，改善血液循環。有條件的應在晨起時測量一下血壓。

午睡起床時

也是心肌梗死發作的高危時間。睡覺時血壓低，起床時血管收縮，血壓變化大，很容易發生危險。

餐后1小時

過飽飲食會造成血壓、血糖波動，導致血流減慢，容易誘發血栓形成。老年人進餐只吃七八分飽，尤其晚餐。

性生活時

很多老年人60歲后仍然有性生活，這是好事，但要避免激烈和時間過長，防止突發腦卒中。

上廁所時

排便時不要用力屏氣，否則會使腹內壓力增高，血壓驟升，誘發腦溢血;心肌耗氧量增加誘發心肌梗死，兩者都容易造成猝死。同時，便后站起時應緩慢。老年人宜用坐廁，不宜用蹲廁。蹲久了不但容易患骨關節障礙，誘發痔瘡、肛裂、肛管直腸脫垂、女性子宮脫垂，還可能發生危險，蹲久了站起容易發生體位性低血壓或一過性腦缺血，容易暈倒甚至發生腦血管意外。如條件不便，可買個牢固的坐便凳。

洗澡時

洗澡時水太熱、時間過長會造成脫水，增加血液黏稠度，加重心、腦血管負擔，容易發生意外。老年人洗澡時，家中最好有人，不要反鎖浴室門。

老人健康早班車

老人養生不要再等了，隨著身體機能逐漸減退，免疫力也越來越差，體質越來越弱，那么溫馨的提示您，您應該搭乘著健康早班車，開始你的營養規劃了。

不要等到渴了再喝水

有些老人早上出去賣菜或者是鍛煉身體，一回來就拿起水咕咚咕咚的喝起來，跟牛飲一般，這樣不但不利于健康而且還對健康有害。這個時候也說明你的身體已經處于缺水狀態。

健康小貼士：你要做的是每天早上起床，刷完牙洗完臉后，第一件事就是先喝杯白開水，或者是蜂蜜水，一是補充身體所需水份，二是清理腸道，排出體內垃圾。

老年人可以坐騰椅，睡麻席，健康又防暑

老年人的骨頭脆弱，而且頸椎都不好，做運動不能動作幅度太大，平常在家里面取東西也不能彎腰，這樣的動作幅度，只會讓老人的身體吃不消，而且有些部位還會出現疼痛感。

健康小貼士：滕椅其柔韌性比較好，是用滕條制作而成，比較適合老人的身體特點，麻席相比較竹席而言不會太涼，老人身體忌太寒，太寒容易引起風濕腿疼等疾病。

身體老，但心理上不能服老

一些老年人覺得自己老了，不知道是受封建傳統思想影響還是種種，不喜歡穿亮色的衣服，總是穿黑灰，感覺沒精神。自己也感覺日薄西山，對生活不樂觀，總是一股愁眉不展的相。時間長了都會出現憂郁癥。

健康小貼士：身體老，但心理上不能服老。還有句話說得好：“老了也要花枝俏”。有些人把它理解為貶意，事實上褒貶在人為。人老了可以選擇一些顏色比較鮮艷的衣服，比如深綠色，大紅色等，都是比較好的顏色，給人生命力，精神的感覺。人老了不是看美，而是看一種對等生活的態度。鮮艷的顏色襯托出一個人積極樂觀的精神，這不正是老人需要的嗎?

老年人的身體相對于年輕人來說更為脆弱，身體機能的下降讓老人更易被疾病困擾，甚至更易出現意外，希望每位老人都可以利用正確的養生常識保護好自己的健康與安全。