頭痛在生活中應該是很常見的一種健康問題了，而對于老年朋友們來說步入老年后很易出現老年性頭痛的問題，如果老人不想常常被這種痛苦所困擾，可以嘗試利用下面的這四個方法幫助自己預防頭痛的發生。

老人頭痛是怎么回事?

遺傳因素：有很多老人頭痛，是因為家族中有人有頭痛的病史，頭痛遺傳的幾率高達50%左右，特別是有癲癇家族史的人，出現頭痛的幾率更大。

疾病因素：高血壓急癥、慢性血腫、腦瘤、腦動脈瘤等疾病都會導致頭痛的出現，特別是高血壓急癥患者，頭痛更為明顯，應盡早治療。同時其他部位疾病，如眼睛、耳朵、牙齒等部位的疼痛，也會牽扯到頭部，引發老人頭痛。

精神因素：老年人如果情緒壓抑或不穩定，或睡眠不好，休息不好，也會引起頭痛的出現。

如何預防老年性頭痛?

及時體檢，及早發現引發老年性頭痛的疾病，特別是對于患有高血壓的老年人，一定要將血壓控制平穩，避免血壓波動，造成高血壓急癥，而出現頭痛。

注意按摩頭部：老人可早晚按摩頭部一些穴位，如太陽穴、天池等穴位，以起到疏通血管，預防老年性頭痛的出現。

注意合理飲食：老人要有選擇性地多吃些健腦的食物，如核桃、海產品等，以提高大腦的思維能力，預防頭痛。

改善睡眠質量：人老了，發現覺越來越少，很多老年人清晨四五點鐘就開始睡不著了。老年人多睡眠不太好，所以睡前可用溫水泡泡腳，適當運動下，以幫助睡眠。

保暖：老人冬季出現頭痛的比例偏多，因為冬季寒冷頭部血管開始劇烈收縮和擴張，很容易誘發頭痛，這個時候要做好保暖工作，頭部、腳底、腰部都是保暖防寒的重點部位。

最后小編想提醒所有的老人家注意，如果自己的頭痛是因為疾病所導致的，及時就醫找到致病原因再進行適當的治療才能讓自己擺脫這種困擾。