到了冬季天氣寒冷，老年人容易出現很多的疾病，尤其是腦血管疾病更容易發生，因此當氣溫驟降，老年人一定要注意及時的預防各種腦血管疾病，避免造成猝死，那么具體的老年人如何預防猝死?

要如何預防猝死?

首先要對自己的身體有所了解，因此定期的體檢是十分必要的。

其次，要進行適度的體育鍛煉，增強心臟的應激能力。

第三，避免情緒波動，保持心情愉快。

第四，冬季天氣寒冷，要注意保暖，多曬太陽。

第五，應該合理膳食，選擇高蛋白質、易消化的食物，如魚、牛奶、大豆等。

突發猝死如何急救

家有老人的朋友，要注意老人的狀態。如果突遇老人猝死情況，要做好急救措施。時間就是生命，因為超過8分鐘急救，患者生還可能幾乎為0。首先要打電話給120急救中心聯系，讓后讓患者頭部后仰，下巴往上抬，保持呼吸道暢通。如果老人有假牙，要注意摘掉。同時做好人工呼吸和心臟按壓。具體方法如下：手掌交疊放于病人胸骨中下1/3處，垂直向下用力，按壓深度3-5厘米。每分鐘100次左右。30次心臟按壓輔以兩次人工呼吸。人工呼吸需要捏住鼻翼，口對口密閉吹氣。

以上為大家簡單的介紹了老年人如何預防猝死，冬季氣溫低老年人一定要注意保暖，適當的進行活動，改善飲食，多吃學易消化高蛋白的食物。