老年人保護牙齒應該怎么做
老年人保護牙齒應該怎么做?牙齒對于老年人來說非常重要,需要重點保護,老人不能攝入足夠的營養,沒有足夠的營養,老人的健康自然也會受到影響,因此老人需要好好保護牙齒。那么老人如何保護牙齒呢?吃什么食物對牙齒好?
老人如何保護牙齒?
1、堅持鍛煉牙齒
(1)、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次5分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙床萎縮。
(2)、叩齒
叩齒即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100~200次。老年人的牙齒多數已經松動,叩擊時切忌用力過猛。
2、搞好口腔衛生
口腔不清潔會引起許多牙病。為預防牙病發生,要養成每天早晚刷牙,飯后漱口的良好習慣。正確刷牙的方法是豎刷,要把牙齒的里側和外側都刷到,對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內的食物殘渣和污物,而且還有按摩牙齦,促進牙周血液循環的作用。
3、溫水刷牙
中年過后,由于牙面磨損和牙周萎縮,牙本質暴露,牙齒易出現敏感癥,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒酸軟。這種反復的過冷、過熱的刺激,會導致牙髓炎,損害牙齒的健康。民間有“溫水牙,冷水面,熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙,避免過冷、過熱的刺激,可以減少牙髓炎癥的發生。
4、預防牙科疾病
(1)、預防根面齲
中年過后,由于牙周開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低,抗齲能力差,易出現齲洞,臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽。不易發現,因而最易被人們忽視。
(2)、預防牙周炎
牙周炎是中年人常見的病,但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升,牙周發炎,吃點藥就無事了。”殊不知,牙周炎常易反復發作,損害牙周的健康,導致牙齒松動脫落。對付牙周炎,僅靠吃藥不能解決問題,應做局部的牙周治療,如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等。再配合全身用藥,才會有令人滿意的治療效果。
5、正確刷牙
每天刷兩三次,每次兩三分鐘,最好上下滾動慢刷,主要是清除牙齒縫隙食物殘垢,保持牙齒清潔,防止殘留食物腐蝕牙床、牙齒,有些老年同志飯后不漱口、不刷牙,牙齒有塞物就用指甲摳,牙簽、草棍挑,這樣不僅會帶進大量病菌,也容易損壞牙齒。在牙刷、牙膏的應用上,最好選用細軟毛刷、防冷酸類牙膏。
6、定期檢查
每半年到1年去醫院檢查,已經有口腔疾病的老人要進行積極的治療,齲齒要充填,牙周病要進行系統的牙周治療。牙齒過少的老年人也不要隨便的拔掉剩下的牙齒。不少中老年人在剩下幾顆牙時,嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實,盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的穩定性與咀嚼功能。
7、正確用牙
老年人一般牙齒松動,咀嚼能力減弱,吃飯時要細嚼慢咽,盡量少吃過冷、過熱、過酸、過甜的食物,吃熟菜盡量爛一點,涼拌菜切細碎一點,吃堅硬食物、啃豬雞骨頭等物時,一定不要硬咬撕,可用刀或手代替,切成小塊送到嘴里,再慢慢嚼碎磨細,有條件的可將水果榨成果汁喝。吃花生、核桃等堅果之類的食物,可用蒜臼先搗一下,再用湯勺挖著吃,這樣既減輕牙齒沖壓力,又可減輕牙齒磨損。
以上為大家介紹了老年人保護牙齒應該怎么做,老年人要想很好的保護自己的牙齒一定要注意正確用牙,而且要注意定期進行牙齒的檢查,積極地護理才能避免盡早的掉落。
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