步入老年階段，我們的聽力和視力都會出現下降的問題，老花眼應該是最常見的一種了，有很多的老人都想知道有哪些方法可以幫助自己延緩老花眼的到來，下面我們就給大家介紹幾種不錯的小方法。

怎樣延緩老花眼

1、合理用眼

從小的時候起，大家都很強調要注意保護我們的眼睛，保護視力了。其實，老年人也是要一樣的注意了，不要過度的使用眼睛，比如長時間的看書、看電視，或者在強光下用眼了，這些都是對眼睛不好的。平時，應該多看一些綠色的植物，做一些眼保健操。

2、多吃眼睛“喜愛”的食物

比如　枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。同時，還應該多吃一些維生素的食物，有助于保護視網膜，能夠延緩老花眼了。

3、少攝入辛辣食物

到了一定的年紀后就不要常喝酒、吃一些辛辣的別失誤，不僅對肝臟不好，對眼睛也是不好的了。像一些刺激的食物，比如大蒜、生姜、辣椒這些食物雖然營養功效不錯，但是不要過多的食用，對你的眼睛不好的了。

4、多轉眼珠

想要延緩老花眼的癥狀，那平時就要多做一些轉眼珠的運動了，可以防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力的狀態哦。

5、經常熱敷

在你洗臉的時候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環，對眼睛有著很好地保護作用。

老花眼在老年人群中是很常見的，視力的問題出現必然會給老年朋友們的生活帶來不便，學會一些正確的保護措施和常識也是保護老人安全和健康的必要方法。