老年斑的出現(xiàn)一定會(huì)對(duì)老年人的外貌有所影響，而且通常情況下老年斑都出現(xiàn)在我們的面部和手部，那么老年斑是不是有方法可以達(dá)到有效預(yù)防的目的呢？下面小編就給大家支招，希望下文中的這些方法可以幫助老年人達(dá)到這個(gè)目的。

老年斑有人稱為壽斑或老年色素斑(痣)。老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，多數(shù)不高出皮膚，有的大斑(痣)也可以高出皮膚，呈扁平狀。好發(fā)于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮膚上。

老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影響。有的與先天遺傳因素有關(guān)，有的與某種營(yíng)養(yǎng)因素缺乏有關(guān)。還有的與某些物理因素有關(guān)，如紫外線照射，能促使老年斑出現(xiàn)。根據(jù)多數(shù)學(xué)者的經(jīng)驗(yàn)，可以從以下幾個(gè)方面著手防治：

(1)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平素多服含有維生素a、維生素c、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

(2)避免不利因素的刺激，皮膚不要過多曝曬，防止紫外線的刺激。

(3)采用打磨術(shù)和低溫冷凍術(shù)除去老年斑，效果甚好。

(4)口服維生素e，每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)斑點(diǎn)可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

若要延緩衰老，青春永駐，需從日常生活開始。

(1)要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。

(2)睡前需保持面部清潔。

(3)養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。一副潔白整齊的牙齒，能給您添上幾分俏麗。

(4)保持身體坐立與走路的美好姿勢(shì)。

(5)堅(jiān)持早晨起床后10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。

(6)保持頭發(fā)整潔。

(7)常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。

(8)飯后不宜吃甜食。

雖然說(shuō)老年斑的出現(xiàn)是一種很常見也很正常的情況，但是愛美之心人皆有之，所以，老年朋友們不妨利用上面的這些方法幫助自己遠(yuǎn)離老年斑。