入秋以后氣溫不斷的下降，這讓很多老年人會出現腿腳不適行動不便的問題，所謂的人老腿先老明顯的能夠感覺出來了，護理下肢健康讓自己在秋冬季節少受疾病的困擾是每位老人都需要了解的，所以小編現在就給大家分享如何利用按摩達到這個目的的方法。

防衰老最重要的是清靜養神、知足常樂、保持心情舒暢，同時經常做身體的保健運動。俗話說“人老先老腿”，按中醫的說法，下肢屬陰，與肝、脾、腎三臟關系最為密切，所以下肢保健是健康長壽非常重要的環節，多做簡易的下肢保健運動有利于防衰老。

按摩雙腿

每天用雙手從大腿稍用力按摩到足踝，然后再往回按摩至大腿，可使氣血疏通，關節靈活，改善下肢靜脈血液循環。

搓足心

每日按摩腳底涌泉穴，有滋腎水、降陰火功能，并能安定心神、防治神經衰弱。

點按足踝足跟

以雙手拇指對足踝及足跟做正反旋轉點按，可防治性功能減退及足踝足跟痛。

泡腳

睡前雙腿浸泡38℃～40℃溫水，由上往下邊洗邊搓，連泡帶洗，每次15～30分鐘，可調暢周身血氣，消除疲勞并有助于睡眠。

大家知道老人出現腿腳不便的問題不止會影響到老人的日常正常行動，更為嚴重的是還會給老年人的出行帶來安全隱患，所以老年朋友們一定要好好看看上文，保護好自己的腿腳健康。