有很多老年人在平時的生活當中并不知道應該如何正確的養生才能夠給我們的身體帶來非常好的效果，那么老年人養生遵循的方式到底是什么呢？是不是也會給我們的生命帶來非常多的危害？按照正確的方法來達到養生的效果，給我們的身體帶來非常好的保護，讓我們的生命更加的健康，老年人養生的話多數腳底是不是正確的？

按照中醫經絡學的理論，腳底分布了很多穴位，對它們給予適度的良性刺激，會起到通經活絡、益氣活血的作用，對強身健體、防病治病具有重要意義�，F代醫學認為，*的腳部有很多的神經末梢，用梳子反復梳腳底，可以很好地刺激全身的神經系統，能促進血液循環、調節內分泌平衡、加強新陳代謝、排出體內毒素，從而有助于防病強身。對中風病人來說，還能恢復退化器官機能、輔助康復。

每次梳腳底時，最好選用普通的木梳子，牛角梳、刮痧板等也可以。時間要控制在30～40分鐘左右，最好睡前梳，這時腳底經過梳理后血液循環增強，身體逐漸放松，容易進入甜甜的夢鄉。需要注意的是，梳理力量太小達不到保健效果，力量太大會傷及局部皮膚，所以力度應適中，以腳底發熱發紅，沒有不適感為宜。另外，動作應柔和均勻，不可忽快忽慢、忽重忽輕。

當然，這種方法也不是“萬金油”。身體較弱，或者無法容忍疼痛者，應適當減小力度，或者減少時間。對于嚴重的心臟病及腎病患者，動作更要緩慢、柔和。梳腳底還需要每天多喝水，有助于及時將體內集結的沉淀物、毒素等排出，從而增加療效。最后，家庭保健貴在堅持，長期進行才會收到明顯的效果。

在平時的時候，我們一定要按照正確的方法來達到養生的效果，按照上面所說的這樣的方法來養生的話，給我們的身體帶來的幫助也是比較多的，所以及時的按照正確的方法來做給我們的身體帶來非常好的養生的功效，保證我們的生命更加的健康，才能夠讓我們的生活更加的完美，給我們的身體帶來非常好的健康的狀態。