地震這個詞，也許在以前對于我們來說是比較陌生的，但是自從08年的汶川地震爆發以來，觸目驚心的畫面讓人們不得不開始關注地震。最近，地震又在云南魯甸上演了一場生離死別的悲壯場景。由于人們缺乏對地震的了解，缺乏針對地震的應急演練，所以當地震來臨時，大多數人都不知所措，更別說年老體邁的老年人，甚至是獨自在家的留守老人。

近日，在云南的魯甸地震中，一位86歲老人被困在家中4天都沒有進食，但卻幸運地獲救。所以，老年朋友只要對地震有所了解，當真的不幸遭遇了地震時，仍然是有生還的希望的。下面就給大家介紹一下當老年人遭遇地震時，應該怎么自保，加大生還的希望。

地震來臨后，老人們不要驚慌，一定要先保持頭腦清醒。

1.家住高層的老人請把家中易碎物品放到地上，短時間內盡量不要呆在室內，因為接下來還會有余震，盡量與家人待在開闊平地。

2.首先應該保護好頭部，防止被墜落的物品砸中，應就近蹲到桌子下或墻角處，并用被子或坐墊護住頭部，必須把門打開，準備隨時逃離。老人們行動不便，可以慢慢走到能躲避的地方，腿腳不靈活的老人可以坐在桌底下。

3.當劇烈的震動停止時，切斷一切電源和火源，穿上厚底鞋，但為了防止被高空墜物砸傷，不要盲目向外逃跑。

4.向寬闊且沒有高大建筑物的空曠地帶躲避，防止在房屋下避災，一般應離開房屋高度兩倍以上的距離。

5.有慢性疾病如糖尿病、心臟病、高血壓、哮喘等的老人，要記得隨身帶上一定量的藥品，包括口服降糖藥、胰島素泵、消心痛、硝酸甘油、降壓藥、平喘噴霧器等。老人在平時還要養成隨時隨身帶上簡單病歷和聯系方式在身上的習慣，特別在地震逃生時，老人如果突然發病而家人不在身邊，可以方便身邊的人幫助急救和聯系家人，爭取救治的時間。

老人們也可以叫自己的孩子給自己時刻準備著急救藥袋，里面應該有足夠幾天用的藥物、飲水和其他必需品，以便災難發生時實施自救。無論是海嘯、地震，還是水災，都有可能導致飲水匱乏、衛生狀況差、食物緊缺、缺少臨時的住所和爆發流行病等。急救藥袋中還應有手電筒、蠟燭、半導體收音機以及一些逃生用具，如毛毯、口哨(可以幫助老人在發病或被困時求救用)等。

6.如果事發時老人在街上，應遠離高層建筑、廣告牌、霓虹燈架、建筑工地、電線桿、變壓器、山坡和危房等，更要遠離過街天橋、油氣站、化工廠、水庫、河流湖泊等，盡可能做好自我防御。

也許大部分老年人不會用電腦，不能上網看到這篇文章。那么作為家人，請你看到這篇文章后，多留點心，回家告訴你家中的老人。或者是按照上面的建議，替家中老人準備好一些應急的藥資物資，以防地震等危險的突然發生。

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