大家都知道上了歲數(shù)以后，為之大腦的記憶力有很明顯的下降，尤其是在日常做任何事情時都有經(jīng)常性的出現(xiàn)丟三落四現(xiàn)象，而且如不加以調理和治療其帶來的危害性會更大，所以日常食用些提高大腦記憶力的食物非常重要。那么，日常哪些食物可提高記憶力呢？

1、杏

杏含有豐富的、C，可有效地改善循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。

2、木耳

木耳含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

3、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

4、牛奶

因為牛奶屬于優(yōu)質蛋白質,而且還富含鈣、鐵、維生素A、B2和維生素D�？商峁┐竽X所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

5、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

6、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

相信老人們在看到上述所列舉的，為之都非常的感到不可思議，實際上述所列舉的每種常見食物，使其在進行適當食用后對于老人提高大腦記憶力都有很明顯的幫助，所以身邊的兒女們要時常提醒老人要積極的勸解加以食用。