老年人群中不少的朋友都存在不同程度的健忘問題，這與我們大腦功能的衰退有很大的關系，不過，如果我們能找到適合自己的健腦方法，健忘會有效預防，老人大腦的健康也會更有保障。

中醫里的健腦方法有很多，除了藥方外，按摩是最簡單有效的辦法。有很多按摩竅門，都可以達到健腦的目的。接下來，專家總結了一些中醫按摩方法，如果老人想要健腦養腦，不妨試試今天介紹的按摩方案。

老人年齡越來越大，記性會越來越差，中醫專家認為老人需要健腦補腦。中醫里的健腦方法有很多，除了藥方外，按摩是最簡單有效的辦法。有很多按摩竅門，都可以達到健腦的目的。接下來，專家總結了一些中醫按摩方法，如果老人想要健腦養腦，不妨試試今天介紹的按摩方案。

如何按摩可以幫助老人健腦

1.干洗臉(搓迎香穴)。雙手放在臉上，二中指按在穴位上(即鼻翼兩側凹陷處)，從下向上搓至前額發際36次。以上兩項可增強抗病能力和提高免疫力，并有調節血壓(血壓高能降壓，血壓低可增壓)的功能，預防感冒效果最佳。

2.搓勞宮與大魚際(拇指根骨上肌肉)二穴。即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發熱為度，然后以同法用左手搓右手。

3.抹前額。雙手掌放在前額上(先左手在下)，從左太陽穴抹至右太陽穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環加快，既有降壓作用，又可防治大腦動脈硬化。

4.揉太陽穴。用兩手食、中二指按住兩側太陽穴，先順時針按揉24次，再逆時針按揉24次。疏通經絡，清腦明目，防治頭痛、神經性頭痛，并能預防中風發生。

5.搓耳根部。用雙手食、中二指同時夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動脈和腦動脈硬化、耳鳴。

6.旋轉腳踝。兩手掐住左腳脖抬起，順時針旋轉24次，逆時針旋轉24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。

7.搓降壓溝(雙耳后上方的斜溝)。用兩手拇指的側面，同時沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓下降。

8.按摩風池穴。用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預防中風。

9.搓涌泉穴。兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15~20分鐘，中間適量再加一次開水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌。可促使氣血暢通，養肝明目，溫補腎經，滋潤腎水，并且有防治失眠、高血壓的效果。

10.撓頭皮。兩手五指分開抓撓頭皮，先前后，再左右，最后旋轉抓撓，直至頭皮發熱為度。也可用木制梳子梳頭200~300次，從而刺激頭部末梢神經，使毛細血管擴張，促進大腦血液循環加快，既能降血壓又能防治腦動脈硬化。

這十個按摩技巧，對健腦都會有幫助，老人可以試試它們的養生功效。對老人來說，按摩的技術含量非常低，只要找準穴位，按摩力度到位，老人的健康就會得到養護。小編建議每位老人都可以自己來按摩保健，只要堅持做，就會得到很好的養生效果。要注意，中醫按摩竅門多多，老人要認真選擇。

按摩是祖國中醫里很常見的一種保健和治療疾病的方法，按摩不同的穴位可以達到不同的保健效果，這對于老年朋友們來說應該是一種簡單易行的保健方法了。