自然年齡的增長是我們每個人都控制不了的，而很多時候給我們最大的困惑就是因為年齡的增長而造成的智力的下降。所以我們在平日的生活中一定要多注意生活中的一些常識，若有覺得不對的地方就應該及時糾正了，以免給自己帶來更嚴重的后果。

視覺空間能力。人們對三維世界物體的識別和空間定位都屬于視覺空間能力。視覺空間能力的下降會讓人出現方向判斷障礙，如迷路，無法分辨方向，不知道自己 家是哪棟樓、哪個單元;坐車時，會多坐一站或少坐一站。當這種狀況比較嚴重時，就會增加老人的出行障礙，影響老人的生活質量。

語言能 力。語言能力主要包括聽、說、讀、寫、命名和轉述的能力。語言能力下降時，人們不僅會變得反應遲鈍，還會出現理解上的偏差或者表達上的障礙，有時，他們只 會使用自己記得住的語言。比如，老人很可能突然想不起電梯怎么說，只能形容為“可以上上下下的東西。”又或者當別人說到坐電梯，老人不能理解電梯是什么。 一旦語言表達能力的下降對生活造成了影響，就需要及時去醫院進行檢查。

控制情緒的能力。一般情況下，人是可以較好控制自己情緒的。而情緒控制能力出現障礙，就會表現出冷淡、對其他事物喪失興趣、易怒，導致老人情緒不穩。

執行能力。包括計劃、組織、決策和執行的能力，并能夠做到簡化環境，提高工作效率。當執行能力下降時，往往無法完成多項任務，做事只能一件件來，甚至連一件事都做不好。

專注力。工作時聚精會神不算太難，但隨著年齡增長，有些人就會變得難以集中精力，比如在別人說話時，出現不自覺的走神狀態，這都是專注力下降的表現。

記憶力。記性越來越差是不少人的口頭禪，這也是癡呆癥最明顯和最容易發現的表現。如不停地重復一個動作或說同一句話，總以為自己剛吃完飯要去洗碗等。這些記憶力喪失的表現可能會嚴重影響老人的正常生活。

如果出現以上情況，建議勤鍛煉、多讀書;時常與人交往，保持對生活的興趣和愛好;積極用腦，下棋、跳舞等活動都是保持腦力的好辦法;還要保持身體健康， 戒煙限酒，控制血糖血壓，但血糖血壓也不是降得越低越好，而是要保持在正常范圍內，否則都會對大腦健康產生不良影響;最后，飲食要均衡，少攝入鹽和動物性 脂肪。需要強調的是，衰老是正常現象，不要一出現記憶力衰退或執行力下降就懷疑自己患有認知障礙癥，如果自己生活的獨立性沒受到影響就不用擔心;如果注意 力、記憶力下降影響到了生活，建議到醫院進行檢查，以免病情惡化延誤治療。

這就是對于我們要從哪些方面來判斷大腦的衰老程度的方法，因此尋醫問藥小編提醒大家在平日的生活中一定要注意老人的一言一行，哪些是一個不起眼的小動作也應該去關注。