女人都希望可以擁有不老的容顏，但卻總是感嘆紅顏易老，其實很多問題歸根結底是由于腎虛造成的，想要改善身體健康，還需要知道滋陰補腎吃什么好。其實補腎不僅是男人需要做的一件事情，女人更需要重視，而從飲食上行動起來是非常有效的。

1、阿膠

阿膠能有助于進淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善*內鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果是不容質疑的。

2、鱉甲

鱉甲能夠促進*的抗缺氧能力和抗寒能力，具有不錯的減緩疲勞功效。另外，鱉甲還能增加血漿白蛋白，有效防治肝病所致的貧血。

3、當歸

當歸中含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種成份，對于腎臟具有很好的保護作用。

4、海參

經研究表明，海參具有提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等功效。同時，海參的補腎潤燥、益氣養血功效也很不錯，經常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

5、黑豆

黑豆中含有豐富的微量元素，具有很好的抗衰老、降血壓功效。另外，黑豆所含的豐富食物粗纖維能幫助消化，預防便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等作用。

6、黑芝麻

黑芝麻中含有多種*所需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下可以加快*代謝。經常吃黑芝麻能夠預防貧血、活化腦細胞。而且，黑芝麻還能治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

滋陰補腎吃什么好,上述都是很不錯的，相信也為很多人解決了腎虛的困擾，那么如果需要補腎，就不妨借助上述內容來改善。