很多女人認(rèn)為只有在冬季才能養(yǎng)生，殊不知春季養(yǎng)生也是同樣的重要。春季是一個讓人很愜意的季節(jié)，在這個季節(jié)大地回春，萬物復(fù)舒，暖暖的陽光灑在身上真是舒服級了。那么春季養(yǎng)生需要注意些什么呢?看看專家是怎么說的吧。

春季養(yǎng)生需要注意些什么

不忘進(jìn)補

春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，在*正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機(jī)體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強體質(zhì)，提高*的抗病能力十分重要。在驚蟄之后，天氣變暖，各種動物開始活動，細(xì)菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

TIPS：我們可以根據(jù)春天*陽氣逐漸生發(fā)的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高*的免疫力。

不在陰濕環(huán)境久留

春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細(xì)菌的生長居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內(nèi)干燥透氣�？梢远啻┘兠薜膶捤梢路�，避免發(fā)生濕疹。

TIPS：春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛(wèi)生，穿在身上的內(nèi)褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風(fēng)透氣的地方晾曬，不讓細(xì)菌滋長。盡量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛(wèi)生護(hù)墊，以免使悶熱的濕氣無法散發(fā)影響到陰道的清潔。

不多吃酸常食甘

中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”，這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

TIPS：春天應(yīng)該多進(jìn)食補，選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾�陽，適當(dāng)多吃些可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽氣的目的。在烹飪的時候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應(yīng)選擇溫和的食用。

不要“蝸居”，常運動

春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點，好好養(yǎng)陽。想想看外面的世界萬物復(fù)蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環(huán)境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。

TIPS：體質(zhì)差點的女性不要氣得太早去鍛煉，最好在太陽升起后外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運動的強度不要太大。

小編溫習(xí)提示：春季養(yǎng)生需要注意些什么呢?上面幾點就是春季養(yǎng)生需要注意的了。還有就是春季天氣暖和了，百花齊放，但是有的人卻很容易產(chǎn)生過敏的癥狀，所以日常需要多注意了。再者就是春季細(xì)菌也開始活躍起來了。所以個人衛(wèi)生是一定要注意的。