老人冬季應該要關注身體養生保健的問題，老年人冬季要多穿衣服，并且要重視飲食調養，避免身體著涼，要注意生活有規律，老年人的體質比較虛弱，最好做到早睡早起，適當的鍛煉身體，可以遠離疾病，下面我們具體了解一下。

一、要重視飲食調養。在冬季，老年人宜熱食，但燥熱之物不宜多吃，否則內伏的陽氣會郁而化熱，損傷身體。應進飲食不可頓飽，但頻頻與食，使脾胃易化，谷氣常存，若頓令飽食，則多傷胃，老人腸胃虛薄，不能消運，故易成疾。”因此，老年人在冬季三餐不宜吃得過飽，以少吃多餐為佳。同時，在食物方面應有所選擇，羊肉性溫，暖中補虛，補中益氣，開胃健力，是老年人冬季的食補佳品。鯉魚性味甘平，能治咳逆上氣，下水氣，利小便，老年人在冬季亦可多吃。老年人在冬季應適當多吃些營養豐富的食物，以使機體能攝取足夠的養料和熱量，更好地抵御寒冷。同時，要注意食物多樣化，力戒偏食。

二、要注意生活有規律。老年*質較弱，為了蓄養體內元氣，提倡早睡晚起，以保證有充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳，使腳部血管舒張放松，血液循環流暢，促使腦子里的血液往下流，從而提高大腦的抑制作用，這樣就會入睡快，睡得甜。由于氣候寒冷，要注意保暖，衣服要和暖貼身，以防寒氣襲人，損傷陽氣，使之凝滯不通，而引起腰背寒痛。

三、要適當參加體育鍛煉。冬季雖然氣候寒冷，但老年人也不要整天躲在室內，應該根據自己的身體健康狀況，常到室外參加一些力所能及的體育鍛煉。孫思邈說：“身體使小勞，則百達和暢，氣血長養，精神內生，經絡運動，外邪難襲。”如果老年人在冬天能經常到室外打打太極拳、練氣功、散步、曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，這樣既可以使體質得到增強，又可以改善機體的御寒能力。

四、要注意斂神養陽。在冬季，*的各種生理功能處于抑制、減低狀態，機體內的物質代謝偏向于合成生產，往往表現出一種“內動外靜”的狀態，因此要注意保持體內陰精和情緒的穩定，這樣對保養天真元氣與五臟安和都是頗有裨益的。

老年人冬季如何養生，老年人要根據身體狀況適當的鍛煉，并且要調整好飲食結構，注意生活有規律，適當的參加體育鍛煉，冬季天氣寒冷要注意加強鍛煉，可以提高*的御寒能力，也可以讓身體更健康，平時要適當曬太陽。