年齡大了之后人就會變得很遲鈍，所以我們大家更是要好好的去面對這些事情，尤其是老人也想恢復年輕時候的姿態，但這幾乎是不可能的，但老人可以學習一些推遲遲鈍的方法，那么，老人推遲精神老化的方法?下面咱們去了解下吧。

1.保持樂觀、積極情緒

人的生活如果有明確的目標，就會感到有一種精神力量在支持著，就會精神振奮，有助于防止精神老化。

2.多與陌生人交談

人在說話時要動員大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。因此，經常在陌生人面前講話，無疑是對大腦相應部位的良好刺激，能促使大腦功能的增強。

3.多背誦、勤記憶

防止大腦老化的最好辦法是學習。學習不僅是為了實用，也是為了防止大腦衰老。有些人通過背誦詩歌來訓練大腦，其原理是一樣的。

4.多寫文章

寫文章時，要文理通順、結構緊湊、描寫生動、用語得當，需要調動大腦的許多部位來參加這項工作，這就能使整個大腦得到很好的鍛煉。

5.集中注意力

集中注意力的鍛煉方法多種多樣，如保持正確的坐或睡的姿勢，靜心地傾聽鬧鐘的嘀嗒聲等。做完訓練再去學習或工作時，你會感到效果大增。

6.多聽優美音樂

人的語言、計算分析等功能，都由大腦的左半球負擔。工作后能聽聽音樂是很有好處的。因為音樂能刺激大腦右半球興奮、活動，可以讓左半球得到充分的休息。

7.多做口腔運動

人在疲倦時，打個哈欠，或講話、朗讀、唱歌，甚至漱口等，都對增強大腦功能有好處。

8.多散步、勤走路

走路不僅能鍛煉腿部肌肉，還能消除大腦疲勞。因此，多走動、多散步，對防止大腦老化是有積極意義的。

專家提示：上面說的也就是老人推遲精神老化的方法，我們大家更是要去做好全面的了解，還有就是大家更要知道老人出現遲鈍后會影響其正常的生活，因此做兒女的們要時常陪陪老人和多讓他們聽一些優美的音樂也是比較好的。