胖大媽，胖大媽，這個稱呼飽含了多少中老年女性朋友的心酸。想她們年輕時，也是身材窈窕的漂亮女性，但是人到中年之后身體就開始橫向發展，發福發胖。特別是在絕經后，肥胖成為困擾女性朋友的問題之一。據統計，約有60%的絕經期婦女處于肥胖狀態。

一項調查結果提示，在更年期過程中，女性體內的脂肪分布會悄然發生改變，由女性型向男性型分布發展。這是絕經后婦女心血管疾病發病率增高的原因之一。此外，一些婦女，本是苗條體形，在更年期的幾年中，變得肥胖起來。

婦女更年期體重發生變化，遺傳因素、神經系統和激素的變化是其主要原因。

更年期時，神經和內分泌系統發生變化。一些直接決定情緒和食欲的神經肽類物質，較年輕時增加或減少，使更年期婦女不愿活動，食欲大增；卵巢功能衰竭導致雌激素低下，還會讓脂肪分解減少，進一步加重了肥胖。

對多數人而言，激素替代治療不會引起體重增加。少數人在剛開始接受替代治療的1～2年內，體重會增加1～2公斤，主要原因在于水鈉潴留，即輕度的水腫。這是暫時的，隨著用藥時間延長，會逐漸消退。值得注意的是，一些更年期婦女在接受替代治療后，更年期癥狀得到明顯改善，吃得香，睡得著，想得開，卻忘了節制飲食和加強鍛煉，發胖也不足為奇。

為提高自己老年期的生活質量，人到中年，女性朋友就要多注意了。飲食結構要合理，定期體檢要堅持，體力活動要增加，尤其是有氧運動(運動后心率增快，微出汗的運動)。要一直讓身體維持在一個比較好的狀態，才能保持生命之樹常青。

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