睡覺打呼嚕是人們?nèi)粘Ｉ�活中比較常見的一個(gè)現(xiàn)象，也正是因?yàn)檫@種疾病的常見性，使許多人們出現(xiàn)了錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，覺得這不會(huì)對(duì)身體造成比較大的影響，也就沒能夠及時(shí)的進(jìn)行正確治療，從而導(dǎo)致了鼾癥引起更加嚴(yán)重的病癥，那么，鼾癥都有哪些治療方式呢？

法寶一：對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

法寶二：采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

法寶三：睡覺打呼嚕的病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，這些都是造成打鼾的原因，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

法寶四：晚上打呼嚕需要增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。

大家知道該如何預(yù)防鼾癥嗎？

1、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。主張減輕體重的5%—10%以上。

3、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

6、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

溫馨提示，對(duì)于身材過于肥胖的人們，如果在夜晚出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，就極有可能會(huì)發(fā)生缺氧的癥狀，必須及時(shí)的進(jìn)行對(duì)癥治療，時(shí)刻保持鼻以及咽部的通暢才能夠減少鼾聲，平時(shí)還應(yīng)該增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活狀態(tài)。