鼾癥在我們周圍是特別常見的現(xiàn)象，患有這種疾病的人，除了對(duì)自身健康造成嚴(yán)重影響之外，同時(shí)也嚴(yán)重影響了周圍人的正常休息，所以鼾癥是特別煩人的一種疾病，那么對(duì)于鼾癥這樣的疾病，該怎么進(jìn)行預(yù)防呢! 今天就讓專家為我們做一下比較詳細(xì)的介紹。

  1、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

  2、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。主張減輕體重的5%—10%以上。

  3、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

  4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

  5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

  6、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

  7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

  很多的疾病并不是預(yù)防就可以避免的，如果大家在生活當(dāng)中患有了鼾癥的話，那么也可以通過醫(yī)學(xué)方法來進(jìn)行治療。無論是中醫(yī)還是西醫(yī)治療鼾癥都有著非常成熟的技術(shù)，所以鼾癥患者并不用擔(dān)心這種疾病的治療。

上面為大家介紹了如何預(yù)防鼾癥的一些方面。相信這些知識(shí)對(duì)于有答案下下來，朋友來說肯定是大有幫助的，希望有鼾癥的朋友們一定要及時(shí)注意自身的問題，對(duì)于自身存在的問題及時(shí)進(jìn)行治療，以免他給我們的健康帶來更大的問題。