由于我們的日常生活中，一些不良的生活飲食習慣，而造成的睡覺打鼾現象非常的多，而且現在成年人睡覺會打鼾，兒童在睡眠中也會打鼾，雖然打鼾這種疾病不是特別嚴重的病情，但是也會影響人的睡眠質量，影響我們的身體健康，那怎樣才能治療睡覺打鼾呢？

兒童鼾癥的飲食：

一、要注意飲食，保持八分飽;三餐要有規律，不能不吃早餐; 進食時要細嚼慢咽，控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。

二、在飲食上應該以天然食品為主，盡量避免食用合成方便食品。

三、盡量不吃油膩煎炸的食物，因為這種食品容易生濕生熱，不利于疾病恢復，還有就是注意不要吃辛辣的食品。

四、平常要多吃新鮮蔬菜和水果。比如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：薺菜、胡蘿卜、花椰菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、番茄、紫葡萄等。

五、忌辛辣

鼾癥多為濕熱內盛，因此在飲食上忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些影響性食物，如姜、蔥、辣椒也應少食為好，由于這些都歸于辛辣之品，可以助濕熱，使濕熱加劇，然后招致臨床表現加劇。

鼾癥的護理方法都有哪些

一、注意解除上氣道阻塞臨床研究表明鼾癥患者常存在上氣道阻塞，如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。臨床上鼾癥的手術常分二期進行。一期手術主要是鼻腔通氣功能重建，有效率約為61%-67%。只有一期手術未完全緩解的患者才需要行二期手術，二期手術的有效率可達90%，甚至更高。因此，術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響手術療效的關鍵因素。

二、注意伴發病的治療鼾癥患者由于長期存在低氧高碳酸血癥，往往會合并嚴重的內科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。在鼾癥治療的同時，千萬不能忽略這些伴發病的治療，無論在術前、術后都應加強內科處理，以減少和避免鼾癥治療過程中的危險因素。

三、注意控制體重，適量減肥肥胖是導致鼾癥的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥病人癥狀有肯定療效。

四、注意戒酒酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血癥的反應性，從而使上氣道發生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應，提高醒覺反應的閾值，延長呼吸暫停時間。鼾癥病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小時不能飲酒。

五、注意避免使用鎮靜劑安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。鼾癥患者睡前不宜用安眠藥。 拋棄打呼嚕“習慣”建議鼾聲是入睡后上顎松弛，舌頭后縮，使呼吸道狹窄，氣流沖擊松軟組織產生振動，通過鼻腔口腔共鳴發出的聲音。

通過專家對睡覺打鼾這種病情治療的講解，以及后期對睡覺打鼾這種病情的護理方法，以及好的飲食習慣，都要重視起來，發現睡覺打鼾就要早治療，以免耽誤了最佳的治療時間，希望讓睡覺有打鼾癥狀的患者慢慢地遠離打鼾，恢復健康的身體狀態！