人們由于工作的勞累和加之身材肥胖的緣故，在平時(shí)睡覺(jué)時(shí)特別容易發(fā)生打鼾的現(xiàn)象，看似很普通很平常的事情，其實(shí)這預(yù)示著身體有疾病的隱患所存在，這些都是大家所不了解和無(wú)知的。那么，出現(xiàn)打鼾和身體哪些疾病有關(guān)呢？

1、舌頭肥大：盡管有些*形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過(guò)長(zhǎng)，咽喉松弛，舌后綴等。

2、心血管病變：打鼾與心血管疾病是有天然，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。

3、身材肥胖：肥胖是引起鼾癥最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開(kāi)放，因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng)，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。

4、鼻部異常：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

5、呼吸暫停：因睡眠性呼吸暫停綜合癥而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是，睡眠時(shí)張大嘴呼吸，會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來(lái)時(shí)顯得很疲倦的樣子，有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。

大家知道該如何預(yù)防鼾癥嗎？

1、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。主張減輕體重的5%—10%以上。

3、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

6、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

現(xiàn)在大家對(duì)于身體的一些疾患而，誘發(fā)打鼾的出現(xiàn)都非常的清楚和了解了。希望大家在日常要時(shí)刻進(jìn)行有效的體檢，同時(shí)培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，積極參加戶(hù)外鍛煉，有肥胖的人群最好積極的進(jìn)行減肥等，這都是避免打鼾最好的幫助。