兒童時期肥胖癥十分嚴重，極多的寶寶會出現肥胖癥的癥狀，因此讓患兒的健康受到了傷害，所以說大家應當將肥胖癥加以重視，特別是要去進行肥胖癥疾病的預防工作，接下來為大家介紹一下可以預防肥胖癥的措施是什么呢。

小兒肥胖癥的預防：

1、父母、長輩的意見要統一。首先，要取得所有家庭成員的意見統一，尤其是爺爺奶奶輩的。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。多喝果汁和水，少喝甜飲料，肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是預防小兒肥胖的重要途徑。平時，媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。

2、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。因此，父母應逐漸培養孩子什么都吃的好習慣。孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。

3、不要暴飲暴食，少食多餐。在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。少看電視，多運動，吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導致喂飯過多。另外，父母可以發現生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。

小兒肥胖癥的病因：

1、營養素攝入過多。攝入的營養超過肌體代謝需要，多余的能量便轉化為脂肪貯存體內、導致肥胖。*脂肪細胞數量的增多主要在嬰兒出生前3個月、生后第一年和11～13歲三個階段，若在這三個時期內攝入營養過多，即可引起脂肪細胞數目增多并且體積增大，治療較困難且易復發;不在脂肪細胞增殖時期發生的肥胖僅出現脂肪細胞體積增大，數目增多不明顯，治療較易奏效。

2、遺傳因素，肥胖有高度的遺傳性，目前認為肥胖與多基因遺傳有關。父母皆肥胖的后代肥胖率高達70～80%;雙親之一肥胖者，后代肥胖發生率40～50%;雙親正常的后代發生肥胖者僅10～14%。其他因素，如調節飽食感及饑餓感的中樞失去平衡以致多食;精神創傷(如親人病故或學習成績低下)以及心理異常等因素亦可致兒童過食。活動量過少，缺乏適當的活動和體育鍛煉也是發生肥胖癥的重要因素，即使攝入不多但如活動過少，也可引起肥胖。有些疾病需要減少活動，在病期或病后即易出現肥胖;肥胖兒童大多不喜愛運動，形成惡性循環。

我們認識以上的介紹，清楚的了解到了小兒肥胖癥的預防辦法是什么了，肥胖癥會讓孩子的體重方面嚴重增長，對于他們的健康帶來了相當嚴重的危害，所以說家長朋友們應當將小兒肥胖癥引起重視，特別是要控制孩子的飲食才行。