壓力超負(fù)荷的十個(gè)信號 你有嗎？
誰都知道如果精神壓力太大，對健康沒什么有利影響。因?yàn)榫駢毫^大而造成抑郁癥或者自殺的橋段，在小說或者影視劇都比比皆是。或許你不禁想問，精神壓力我也有，但是我怎樣才能知道我的精神壓力有多大呢?下面給大家介紹表示精力壓力很大的10個(gè)癥狀，希望大家可以關(guān)注一下自己的精神狀況。
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1.下巴疼
壓力引起的下巴或牙齒緊閉會(huì)引起下巴疼痛及永久性關(guān)節(jié)損害，并引發(fā)牙齦退縮。同樣也會(huì)引起牙齒磨損斷裂。大部分存在這些問題的人都需要口腔防護(hù)器。
2.頭痛
緊張性頭痛是壓力最普遍的表現(xiàn)之一。當(dāng)身體處于壓力之下，上背部及頸部的肌肉就會(huì)緊張起來，便會(huì)引起頭皮肌肉緊縮，進(jìn)而引起頭痛。焦慮同樣也能產(chǎn)生嚴(yán)重的偏頭痛。可以改變坐姿(尤其是在桌子前)來減輕頭痛，或通過按摩及熱療法。
3.精神問題
壓力會(huì)讓人產(chǎn)生氣憤情緒，甚至是失望感。研究專家說，“當(dāng)事情給我們帶來壓力時(shí)，我們總感覺自己無力解決。進(jìn)而無法做決定，產(chǎn)生焦慮。”可以練瑜伽或走路來放松心情。
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