男性如何應對“慢性疲勞綜合征”下班后，你是不是癱軟在沙發上喘著粗氣呢?而所謂的解壓方法，也只有聊微信、打游戲，沒有絲毫的心意。久而久之，男人必將會產生“慢性疲勞綜合征”下面小編就介紹一些緩解方法，給你的身心放個假!

在辦公桌前坐上一天，大家難免會覺得腰酸背痛、無精打采，有的人甚至會出現神經衰弱、食欲不振等現象，還有的人覺得渾身沒勁，回家除了睡覺什么都不想做。所以，經常有人通過調換工作單位來調整自己的心態。以上這種現象在白領階層中最為常見，通常被稱為慢性疲勞綜合征，出現這些癥狀，主要是由于日益加快的生活節奏和充滿競爭的工作壓力所造成的，尤其在男性白領人群中最為常見。

那么，男性應該掌握哪些減壓的方法呢?心理學家認為，如果工作崗位在近期內沒可能變化，但是單調乏味的工作內容讓自己沒有工作動力，這時要考慮學習新的東西，讓自己的頭腦更新知識，新的東西總會讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺會讓人如沐清風，新的環境會讓麻木的神經敏感起來。

如果只會工作而不會休息，身心必然會疲憊不堪。現代社會中，“過勞死”的現象越來越多見，慢性疲勞綜合征經常發生在中年男性身上。中年男性的興趣和精力雖然不比年輕人，但是，也應該培養自己的業余愛好，每周至少進行兩次體育鍛煉，如游泳、跳繩、打球、爬山等，每兩周至少有一次戶外或朋友聚會活動，每年至少有一次外出旅游等，讓精神放松。

以上就是男性“慢性疲勞綜合征”的解決方案!你要記住，生活不只有工作，平時多陪陪家人同樣重要，在與家人的溝通中，你就能感受到生活的美好!