男人壓力大這是眾所周知的，必竟男人們在家庭中是不可替代的頂梁柱，為了維護家庭為了發展自己的事業，每個男人都在努力的工作和生活著，那么，在生活中我們如何才能發現自己的身負壓力過大呢？

工作壓力大的表現癥狀

工作壓力是我們前進的動力，可是壓力過大，不僅給我的精神，還給我們的身體都帶來了沉重的負擔。

頭痛

緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個男人當中，就有一個患不同程度的偏頭痛，但患偏頭痛的人中，只有一半會主動尋求治療。

人們對偏頭痛的起因說法不一，一般說來，如果你反復感到眼眶周圍疼痛、惡心時，很可能是偏頭痛的前兆。

對策：首先不應該依賴鎮痛藥，以免減少用藥后頭痛加劇。

正確的做法是：持續幾個月每周服兩次藥，形成規律，然后逐步減少服藥次數，如4天或7天一次;第二，可以加些維生素B2預防;最后，還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅果及肉類食物。

當然，在這一系列的預防措施實施之前，別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機會，哪怕是5分鐘也好。

口唇皰疹

全世界約有5000萬人患口唇皰疹。你如果長期處在超負荷工作狀態，患嘴唇皰疹的可能性會加大。

對策：發現有水皰癥狀時，先用冰袋敷10分鐘，再拿開5分鐘，反復2次，可抑制水皰腫脹。

然后抹一些茶樹油。另外，每天服用1000毫克賴氨酸(分3次服)，也能使水皰收縮變干。

第一階段：緊張出汗

早期的壓力會出現焦慮，失眠，肌肉緊張，一碰到自己不在行的事情就緊張、害怕、愛出汗，出現類似于強迫癥的行為，對同一個同坐反復地確認。

跟身邊的朋友、同事交流越來越少，一碰到點小事兒就愛發脾氣。

第二階段：重復傾訴

假如平時在外面自己已經沒有說話的愛好，或者表現為不想和別人說話，但是會反復向家人、朋友傾訴煩心事。

比如反復地跟家人說最近工作上出現什么題目，最近生活上碰到什么困難，在得不到解決的情況下，不斷地反復提醒自己有這些煩惱，并且惡性循環地增加了自己的壓力。

第三階段：抑郁

不要以為壓力過大的時候自己會應付得來，要知道當一個人壓力過大，快要爆炸的時候，頭腦里所思考的題目與正凡人想的是有差異的，由于他們已經無法冷靜下來用正凡人的思維方式對事情進行分析。

而會不斷地出現盡看、沮喪等悲觀情緒。壓力超負荷的人假如不及時進行調整，很輕易會出現輕生等情況。