男人壓力山大的三個階段
男人壓力大這是眾所周知的,必竟男人們在家庭中是不可替代的頂梁柱,為了維護家庭為了發展自己的事業,每個男人都在努力的工作和生活著,那么,在生活中我們如何才能發現自己的身負壓力過大呢?
工作壓力大的表現癥狀
工作壓力是我們前進的動力,可是壓力過大,不僅給我的精神,還給我們的身體都帶來了沉重的負擔。
頭痛
緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個男人當中,就有一個患不同程度的偏頭痛,但患偏頭痛的人中,只有一半會主動尋求治療。
人們對偏頭痛的起因說法不一,一般說來,如果你反復感到眼眶周圍疼痛、惡心時,很可能是偏頭痛的前兆。
對策:首先不應該依賴鎮痛藥,以免減少用藥后頭痛加劇。
正確的做法是:持續幾個月每周服兩次藥,形成規律,然后逐步減少服藥次數,如4天或7天一次;第二,可以加些維生素B2預防;最后,還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅果及肉類食物。
當然,在這一系列的預防措施實施之前,別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機會,哪怕是5分鐘也好。
口唇皰疹
全世界約有5000萬人患口唇皰疹。你如果長期處在超負荷工作狀態,患嘴唇皰疹的可能性會加大。
對策:發現有水皰癥狀時,先用冰袋敷10分鐘,再拿開5分鐘,反復2次,可抑制水皰腫脹。
然后抹一些茶樹油。另外,每天服用1000毫克賴氨酸(分3次服),也能使水皰收縮變干。
第一階段:緊張出汗
早期的壓力會出現焦慮,失眠,肌肉緊張,一碰到自己不在行的事情就緊張、害怕、愛出汗,出現類似于強迫癥的行為,對同一個同坐反復地確認。
跟身邊的朋友、同事交流越來越少,一碰到點小事兒就愛發脾氣。
第二階段:重復傾訴
假如平時在外面自己已經沒有說話的愛好,或者表現為不想和別人說話,但是會反復向家人、朋友傾訴煩心事。
比如反復地跟家人說最近工作上出現什么題目,最近生活上碰到什么困難,在得不到解決的情況下,不斷地反復提醒自己有這些煩惱,并且惡性循環地增加了自己的壓力。
第三階段:抑郁
不要以為壓力過大的時候自己會應付得來,要知道當一個人壓力過大,快要爆炸的時候,頭腦里所思考的題目與正凡人想的是有差異的,由于他們已經無法冷靜下來用正凡人的思維方式對事情進行分析。
而會不斷地出現盡看、沮喪等悲觀情緒。壓力超負荷的人假如不及時進行調整,很輕易會出現輕生等情況。
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