生活在當下，誰的壓力不大呢？不過做為頂梁柱的男人們，似乎壓力更加的大一些，對于男性來說，學會適時減壓是很有必要的，從飲食的角度上來講，我們建議男人們可以適當的吃些鮮棗來幫助自己減少壓力。

男人解壓，多吃鮮棗幫你緩解壓力。專家認為多吃鮮棗緩解男性壓力，一說減壓，人人不謀而合地把減壓對象瞄準了在工作、家庭以及社會中長時間飾演擔任者的男性，這不，又有新加坡專家為男性減壓出謀獻策了。專家建議，鮮棗立時就要多量上市了，吃幾顆洪亮噴鼻甜的鮮棗有助減壓。

鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素�？蓜e小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現吃現買即可。

專家認為多吃鮮棗緩解男性壓力，緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物，如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

當然還會有很多的方法和食物也具有減壓的作用，不過想減壓成功，大家還是要找到最適合自己的方法，這樣才能讓減壓效果更好，對健康也更有利。