產(chǎn)后抑郁癥通常是指女性在產(chǎn)后心理上沒有調(diào)整好而導(dǎo)致的一種心理疾病，所以，大家一定認(rèn)為產(chǎn)后抑郁癥是女性的專屬疾病，其實(shí)，晉升為爸爸的男人們也是很有可能會出現(xiàn)這種疾病的哦。

產(chǎn)后抑郁癥并非新媽媽的“專利”，孩子出生后，父親也可能患上“產(chǎn)后抑郁癥”。一些擔(dān)憂自己不能勝任父親角色的新手爸爸，在妻子生育前后，生理、心理上適應(yīng)不了角色的轉(zhuǎn)化，以及無法承受來自生活和工作的雙重壓力而產(chǎn)生嚴(yán)重挫折感，同樣會陷入抑郁的泥潭無法自拔。

新爸爸得產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

新爸爸產(chǎn)后抑郁的癥狀因人而異。如果你妻子有產(chǎn)后抑郁癥，你可能就更容易了解這是怎么回事，比如你也許會發(fā)現(xiàn)夫妻關(guān)系不和諧。有些爸爸還說，他們覺得自己什么都做不對，妻子總是誤解他們所說的話。

所以，這就難怪在寶寶出生后，你會覺得無助，感到失去了自身價值。抑郁癥隨時都會讓你覺得情緒低落或者傷心、易怒。你還有可能會因此什么事都甩手不理。

總的來看，如果你是產(chǎn)后抑郁，可能會出現(xiàn)以下癥狀：

不愛與人交往，跟朋友也避免聯(lián)系。

胃口改變(飯量一般會減少)。

出現(xiàn)原因不明的疼痛。

感到焦慮或擔(dān)憂。

干不好工作。

對性生活缺乏興趣。

缺乏精力。

有睡眠問題。

新爸爸產(chǎn)后抑郁的原因：

我們現(xiàn)在還不知道新爸爸會得產(chǎn)后抑郁癥的確切原因。這可能是因?yàn)槟阌屑易逡钟羰罚�也可能是因�(yàn)閷殞毘錾�后你的生活壓力增加，金錢以及工作的壓力都可能讓你抑郁。

在寶寶出生后的頭一年，有些爸爸可能會需要應(yīng)對某些變化。比如搬家、換工作、加班、收入降低等。此外，新生寶寶帶來的變化以及夫妻關(guān)系的變化，可能也會讓一些爸爸覺得很難適應(yīng)。

就目前的研究而言，專家認(rèn)為以下因素都會是新爸爸產(chǎn)后抑郁的導(dǎo)火索：

妻子懷孕的時候，丈夫就感覺焦慮或抑郁。

寶寶睡眠不好。

寶寶特別愛哭。

孩子是雙胞胎。

新爸如何應(yīng)對產(chǎn)后憂郁?

新爸爸的“產(chǎn)后抑郁”絕非中國特色，在西方等發(fā)達(dá)國家也十分常見。在英國，就有心理社團(tuán)專門開通了“新爸爸產(chǎn)后抑郁”熱線，號召新爸爸們把情緒發(fā)泄出來：“作為男人和父親，產(chǎn)生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。憤怒、內(nèi)疚、壓抑、悲傷，是誰都可能有的情緒。”那么，出現(xiàn)了上述癥狀，我們應(yīng)該如何去應(yīng)對呢?

1、主動與新媽咪溝通。

當(dāng)媽媽有了小寶寶之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。這個時候，新爸爸就要主動與新媽咪溝通，坦誠自己心中的想法，比如哪些地方是需要新媽咪的協(xié)助和鼓勵的。畢竟，有爸爸的強(qiáng)力后盾，才有可能給寶寶一個溫馨舒適的家。

2、學(xué)會與寶寶獨(dú)處。

照顧一個小寶寶，新媽咪明顯熟練過新爸爸，所以如果在新媽咪面前，新爸爸往往會更加笨手笨手笨腳。所以，新爸爸應(yīng)該多學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)新媽咪去午休或者沖涼走開的時候，新爸爸可以抱著寶寶走動一下，適當(dāng)?shù)募∧w接觸有利于親子情感的培養(yǎng)。新媽咪也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

3、用健康的方式排解壓力。

當(dāng)新爸爸感覺有壓力在增加的時候，可以尋求過來人的經(jīng)驗(yàn)支持，減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折。;同時，選擇唱歌、戶外運(yùn)動等方式來排解心中的壓力，要知道，只有積極健康的情緒排解方式，才能讓你從抑郁中走出來，走向更加成熟。

家中多了一個小寶寶，每個人在家庭中的位置變化，都會給我們自己的心理帶來一些波動，及時調(diào)整心態(tài)適應(yīng)新的生活，是每個升級為新爸新媽的人都該學(xué)習(xí)的。