壓力，對于當下生活中的人來說，司空見慣也無可奈何，在生活中壓力大的人群要數男性群體了，工作，生活都無時不刻的在給我們增壓，如果男性不會適時的減壓，就一定會傷害到自己的健康。

人們一直把成年男性看成一個家庭的頂梁柱，大多數的成年男性，成為了家庭與發展的主力軍，每天都在承受著巨大的工作與精神壓力。

對于30歲到40歲，這個年齡段的男性來說，他們的壓力大多來自于工作和房子。而已經是孩子父親的男性，他們的壓力則更多，上有老下有小。那單身的男性，不需要養家，是不是壓力就相對少一些呢。其實不盡然。

長期的社會生活壓力，往往會影響到男性的身體健康。而因為傳統觀念，男人是一個家庭的“頂梁柱”，身體可能稍有疼痛，也很快就被自己拋之腦后。即便是真的出了毛病，男人的害羞心理也會讓別人覺得他沒事。

據數據統計，全球范圍內男性的平均壽命要比女性短3-5年。這主要與男性的身體健康和心理健康有關。而一些男性疾病往往就是由于心理健康而造成的。

因為性格特點，很多男性都愿意把壓力埋藏在心里。其實，男性更需要適時的為自己減壓。

目前，男科疾病正以每年3%的速度增長。像前列腺炎、前列腺增生、疲勞綜合癥、肥胖綜合癥、脫發等等，都是常見且容易被忽略的男科疾病。同時，這些男科疾病也呈現出年輕化的趨勢。

除了男性自己要重視身心的健康，家人也要多關心身邊的男性。有數據顯示，男性整體健康狀況比女性差，近50%成年男性正受不同程度健康困擾。且男性也有更年期，中老年人群發病率約為38%。再堅強的“鐵漢子”也有脆弱的一面，作為家人、朋友，要給他們多點關心和理解。

專家介紹，從目前的監測數據來看，在心腦血管、腫瘤發病和意外傷害事故中，男性數量是多于女性的。建議男性應培養良好的生活習慣、平時注重鍛煉，找到合適的減壓方式等。