老年癡呆是很多人老了以后擔心發生的事情，那么，如何預防呢？專家表示，樂觀的心態有助預防癡呆發生。從心理健康角度講，預防老年癡呆的目標絕不僅僅是不得癡呆，還要有健康、快樂的精神生活。

首先，多活動、多用腦，堅持做些力所能及的腦力勞動和體力勞動，堅持適當的體育鍛煉。有研究發現，人在年輕時學的知識越多，越喜歡思考問題，那么在他老了以后，患癡呆的風險就越低。大腦是越用越聰明的。

其次，均衡膳食營養，不吸煙、不飲酒。碳水化合物、植物纖維、脂肪、蛋白質均應適當攝入，雜糧、細糧都要吃，動物蛋白、植物蛋白都要攝入，而且動物蛋白營養價值更高，老年人可優先選食魚類、禽類，而脂肪的攝入，要盡量選用含不飽和脂肪酸高的油脂。至于煙酒，不碰為好。

第三，學會與家人朋友溝通，保持和家庭成員的親密關系，要把心里話講出來，減少相互猜測。要做到“人老心不老”，保持健康積極的心態，積極參加社會活動，可以在很大程度上減少孤獨、憂郁等不良情緒的滋生。同時要保持好奇心，尋找生活的樂趣，多參加集體活動。

第四，積極防治可能引起癡呆的原發軀體及腦部疾病，例如糖尿病。有研究發現，腦內胰島素抵抗，有可能是引起老年期癡呆的重要因素。因此，控制血糖、減輕體重、降低血脂、血壓等，也具有關鍵的作用。

第五，當發現自己記憶力不如以前時，要敢于承認。要告訴家人和親友你的現狀，以獲得幫助和理解。日常生活要安排得規律簡單，可以做些幫助記憶的標簽、卡片、記事本等。保持和他人及外界環境的接觸。可以到醫生那里，看一看是否需要治療。

對于已經患病的老人來說，防治的目標和重點是提高家庭整體的生活質量。

對癡呆患者的照料者應進行適當的培訓，加強他們應對癡呆患者的能力與技巧。對癡呆患者的照料要由患者的親屬、照料者及醫生共同協作完成。應用藥物治療、行為治療等方法，積極治療癡呆患者的非認知癥狀。

照料者要輪班工作，或采用讓患者住入日間醫院的辦法，使照料者得以休息。也可以組織照料者的交流小組，定期活動，宣泄壓力。還可尋求必要的社會幫助。